Moram nekome da se pohvalim
Rekli o sajtu
Na pitanje: „Ko je bio Mocart?“ duhoviti posetioci internet sajta Vukajlija, rečnik slenga, odgovaraju: „Svestrana ličnost. Čovek koji je komponovao muziku za Nokiu. Inače, bio je poslastičar i izmislio je Mozzart kugle. A voleo je i da se kladi...“
Danas · 06. Novembar 2008.
what?! ono, 21. je vijek i bio bi malko red da ljudi shvate da ne treba da vjeruju svakom članku koji pročitaju na netu. čovjek treba da unosi SVE masti, zasićene, nezasićene, polizasićene. ključna riječ je NERAFINISANO. ako se ti krkaš margarinom koji je lajt i suncokretovim uljem koji je čisti otvor, nemoj onda da kriviš maslac, svinjsku mast i maslinovo ulje jer te strefila srčka.
bukvalno sam bez teksta.
ko je tebi ikad rekao da bi neko trebalo da unosi maltodekstrin umjesto šećera? šta, sad je i aspartam zdrav? okej javorov sirup i med, al ako hoće da smrša, ćao ikakvi šećeri. i-kak-vi.
čovjek je krenuo sa normalnom dijetom, jednom od najboljih na našem tržištu, razvijanoj godinama, koja se bazira na nemiješanju ugljenih hidrata i proteina poslije doručka zbog otežanog varenja kad su zajedno i jako je kvalitetna. zasniva se na unošenju što više povrća, zdravih masnoća i mesa i jaja + zdravih ugljenih hidrata za doručak (raž, heljda, integralno i slično). nemojte da mu solite pamet, ionako treba da smanji so.
izguglaj "glikogen".
Elelm, prvo i osnovno je fizička aktivnost, slabije da ćeš da smršaš ako ne oznojiš guzicu. A ako se dobro istrošiš, onda i mala korekcija ishrane daje rezultate.
заправо не, то је највећи мит и кочничар прогреса икада. ако се мало загребе испод површине блиц жене и божен хербалајф експерата долази се до простог закључка да је дијета најважнија. врло просто, само се употреби мозак
ако ти је оптималан унос калорија нпр. 2500 а ти уносиш 3000 и одвежбаш за 400 (а ово нећеш моћи, обзиром да мораш да се убијеш да би потрошио толико) ти си опет 100 у плусу, ако мало коректујеш исхрану опет си ту негде око нуле +/- 100/200 кад се убаце и ови дани кад не тренираш, што је курчинела
неки иду чак толико далеко да кажу да је дијета 80% а тренинг 20%, ал не треба се толико цимати око тих процената. дакле максималан фокус на исхрану, исхраном можеш да скинеш 1000 калорија дневно а тренингом 300 и то се убијеш и још си гладан и можеш све то да надокнадиш у току дана па да кренеш да се гојиш, што се дешава често онима који немају појма.
начи исхрана, смањи унос калорија, немој тренингом да покушаваш да извучеш срање исхрану јер фазон ником никада то није пошло за руком
Нема потребе, ваљда професионални бодиблидер зна шта прича. Човек ми је описао да је кето-дијети јер се спрема за такмичење. Он је на недељу дана избацио потпуно угљене хидрате да би организам почео да троши масти. Организам после физичког напора прво троши протеине, па угљене хидрате, па масти. Масти чува као последњу резерву. Ако редовно уносиш протеине, спречаваш веће трошење истих, а смањеним уносом угљених хидрата, провоцираћеш организам да троши више масти. После неколико дана, крећеш са уносом добрих угљених хидрата.
И не знам шта има лоше у малтодекстрину (јечменом сладу)? То није вештачки заслађивач.
Ово потписујем. Сам сам се уверио. Исхрана је основ свега па тек онда тренинг.
e taj rad, izbacivanje ugljenih hidrata da bi tijelo trošilo masti, to je ključno. višak proteina će te samo vratiti na početak. i ne poredi bodibildera sa prosječnom osobom koja hoće da smrša.
to redovno o čemu ti pričaš (što njemu treba) je oko gram do MAX gram i po na kilogram ŽELJENE TEŽINE. što staniši dođe nekih 130 grama proteina, što je šta, 300 grama mesa i 2-3 jajeta, što je za čovjeka njegovog kapaciteta ništa, a kad čovjeku kažeš "unosi više", on obično krene da jede kilu mesa dnevno. :)
i da, maltodekstrin? brate, to je kao kad bi rekao da je visoko fruktozni sirup zdrav?
ovaj drugi ti koriste svi živi proizvođači slatkiša danas, zato što je nešto najjeftinije što ima na tržištu, koliko je štetan - možeš da izguglaš, hoćeš da kažeš da je to zdravo jer je dobijeno od kukuruza?
e, kad hoće neki proizvod da prilagode tržištu za dijabetičare, tj. da ga naprave "BEZ ŠEĆERA", SVI stavljaju maltodekstrin (daću ti banalan primjer plazme naše, za koju se generalno misli da je zdrava), koji ima veći glikemijski indeks od IJEDNOG šećera, to takođe možeš da izguglaš, što je em za dijabetičare smrt, jer im je zbog toga bolje uzeti bijeli šećer koji ima manji GI, nego ovaj prerađeno sranje, em za nas, pošto je otrovčina, došla ko zna odakle. čim je nešto najjeftinije na tržištu, eto ti znaka da se dobro zapitaš zašto je to tako (bez razloga nije), a ako već hoćeš da zaslađuješ nečim, drži se tog smeđeg šećera kad već moraš ili kupi steviju ako imaš para. to je to.
Моја грешка, сад сам видео. Јечмени слад се зове малтекс, а малтодекстрин се издваја из јечменог слада. Ал' опет ми није јасно како јечмени слад не ваља. Па пиво не би постојало без њега. Дај ми неки линк о штетности малтекса.
Фруктозни сируп не ваља јер се фруктоза се теже у организму разграђује него глукоза.
Stevija je mama. Kod nas je jedino ima u ledenim čajevima od sokova, ali to bolje izbjegavati zbog emulgatora, farbi, aroma i ostalih sranja.
Ma bre nisam sve citao jer me mrzi. Ali bre sve je to sviranje, najbolje je jedas sta oces koliko hoces nije bitno. Samo je bitno da se sve potrosi i kraj .
Griješiš, u skladu sa imenom ti.
Nije brate barem u mom slucaju. Jedino od dodataka ishrani van normalne hrane je pisljivi vej protein....
fendere, s tobom se stvarno nema smisla raspravljati. nije na meni da te ubjeđujem zašto je nešto nezdravo, ako su te masovni proizvođači ubijedili u suprotno, to je njihova pobjeda i to im je i bio cilj. ako zagrebeš malo ispod površine, pročitaš sastojke na nečemu, otkrićeš SENZACIONALNE stvari, samo što ljude to generalno ne interesuje. kad kreneš da guglaš neke od tih stvari, tek tad slika u glavi počinje da ti se stvara. treba vremena za to, najbolje da počneš odmah.
malteks i maltodekstrin - RAZLIČITI ZASLAĐIVAČI. NIJEDAN NE VALJA.
fruktoza i fruktozni sirup - RAZLIČITI ZASLAĐIVAČI. TAKOĐE NIJEDAN NE VALJA.
suncokretovo ulje i maslac - RAZLIČITE VRSTE MASNOĆE.
viršle i svježa piletina/svinjetina - RAZLIČITE VRSTE MESA.
taj neki rad
nikad nisam kapirao teorije o ishrani...
jedes manje, radis vise: mrsavis.
jedes vise, radis manje: gojis se.
potpuno je svejedno kako si uneo kalorije. mada cinjenica je da je mnogo lakse pojesti 1000 kalorija pljeskavice nego recimo ribe ili graska.
ovo, fruktoze kurci palci, to ima veze samo kad imas problema sa krvnom slikom, a do toga se dolazi ili preterivanjem ili zbog nekog drugog stanja.
ako si zdrav, koj kurac ga tupis menjanjem ishrane.
kljuc je u umerenosti u hrani i neumerenosti u seksu.
svako ko 2 puta ode u teretanu kenja o ishrani,a pre toga nista u zivotu nije trenirao.jeo masti kasikom.
Sad mast jedem kutlacom
и она исто гребе мало испод површине, сат времена након мог гребања аввввввв
Stevija je mama. Kod nas je jedino ima u ledenim čajevima od sokova, ali to bolje izbjegavati zbog emulgatora, farbi, aroma i ostalih sranja.
нетачно. ја нпр. имам ову од 100 комада, 300 кинти џабалеску
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?subcats=Y&type=extended&status=A&pshort=Y&pfull=Y&pname=Y&pkeywords=Y&cid=0&q=stevia&x=0&y=0&dispatch=products.search
колико само морам да вас едукујем јер руку на срце, ништа не знате
KAKO MALTO ZASLADJIVAC PA STA RADIM JA SVE OVO VREME STAVLJAM SECER U WHEY? ? ?!? ?!?!
Sad mast jedem kutlacom
svaka cast.ili je maca kutlaca ili imas ogromna usta.
Oligosaharidi predstavljaju kraće lance monosaharida, I najčešće se pominje maltodekstrin, kao glavni predstavnik oligosaharida. Kraći lanci oligosaharida se brže vare od polisaharida, ali sporije od disaharida, pa često predstavljaju dobar izvor energije tokom fizičke aktivnosti ili u početku oporavka. Gotovo da nema izotoničnog napitka ili preparata za ishranu sportista koji ne sadrži oligosaharide, ukoliko se u njemu nalaze ugljeni hidrati.
Glukozni polimeri se metaboliziraju polako i sa kostantnim oslobađanjem u krvotok, telu garantuju dugotrajan izvor energije, koji je potreban kod sportova izdržljivosti.
Maltodekstrin zbog svog glikemijskog indeksa polako oslobađa ugljene hidrate u krvotok, kao posledica toga optimalno puni glikogenske rezerve u mišićima i jetri. Kompleksni ugljeni hidrati u tom proizvodu direktno stimulišu oslobađanje insulina. Insulin utiče na povećanje mišićne mase tako što omogućava najbrži transport aminokiselina u gladne mišiće, istovremeno sprečavajući oslobađanje kataboličnog hormona kortizola.
Maltodekstrin je savršen za sve vrste sportista; posebno za sportiste koji se bave izdržljivijim sportovima, jer povećava izdržljivost, smanjuje umor i sprečava skupljanje mlečne kiseline u mišićima, kao i za ljude, koji treniraju sa različitim oblicima preopterećenja (dizanje tegova) i koji bi hteli da povećaju masu i obim mišića.
KAZE MESAJ SA VEJOM I VECI MISICI I JA CEPAM BOLI ME KURAC
znam jednu ribu koja je umrla zbog stevije
je l joj neko turio ricinus unutra?
Mislis, znala si.