Teret@n@

1. 

   Skočimiš 2011-12-21 22:49:45 +0000

   ŽIV JE SKOČKO UMRO NIJE DOK JE SRPSTVA I SRBIJE!

   ČETNICI DOBOJ! OPAAAA!

   Al' sam umro.

2. 

   Skočimiš 2011-12-21 22:50:48 +0000

   Omege su zakon, dobre su za sve ljude a pogotovo za sportiste.

3. 

   L@ki 2011-12-22 20:14:11 +0000

   Скочимише, би ли описао како ти радиш 5х5 програм?

4. 

   Skočimiš 2011-12-22 21:42:25 +0000

   Naravno.

   Trening koji se koristi već 50 godina :D

   Dan I

   Čučanj 5x5
   Čučanj prednji 10x3
   Podizanje gluteusa (podizanje u polu-most) 10x3
   Listovi (do otkaza) 4 serije

   Dan II

   Benč 5x5
   Benč na ravnoj klupi bučicama 10x2
   Benč (uski hvat) 5x3
   Triceps pushdown na sajlama 10x2

   Dan III

   Mrtvo 5x5
   Dizanje šipke pod bradu 8x3
   Hiperekstenzija 15x3
   Bicepsni pregib ravnom šipkom 5x5

5. 

   Skočimiš 2011-12-22 21:44:13 +0000

   Opterećenje po volji i želji, sedmično dizanje težina po volji i želji, sve je individualno, ali brzo se vidi napredak.

6. 

   Pišem Uz Vetar 2011-12-22 22:26:48 +0000

   Skočko, šta radiš sa ovim treningom? Koji cilj imaš?

7. 

   Skočimiš 2011-12-23 03:44:57 +0000

   Da imam pločice i da jebem Dženu Džejmson.

8. 

   Skočimiš 2011-12-23 03:52:26 +0000

   Pardon, predomislijo sam se, ipak bi jebo Gogu Sekulić.

9. 

   Pišem Uz Vetar 2011-12-23 07:49:48 +0000

   Zajebavaš, a ja te ozbiljno pitam. NIJE U REDU!
   Ja bre tražim plan za sebe, ali ne bih ovaj tvoj radio ako mi ne odgovaraju njegovi rezultati.

10. 

    Skočimiš 2011-12-23 12:01:18 +0000

    Ma bio sam pjan, opusti se.

    Buraz, ovo je neki klasični trening za powerliftere.

11. 

    shady 2011-12-23 15:12:45 +0000

    Ne znas sta ti odgovara dok ne probas...

12. 

    Pišem Uz Vetar 2011-12-23 21:29:19 +0000

    Znam da ne odgovara ako je za powerliftere :D

13. 

    L@ki 2011-12-24 17:57:37 +0000

    Ладно џак, лоло http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html

14. 

    Храбри Краљ Џофри 2011-12-24 18:00:30 +0000

    Ja sam sirovina. Trčim svaki drugi dan po brdima, radim sklekove i trbušnjake kući a napolju imam teg koji čine dva trupca srazmerne težine spojena šipkom. Živim u selu pa kakva teretana, kakvi kurci. Napravio sam i neki kurac za zgibove na tavanu.

15. 

    Marvellous 2011-12-25 01:09:05 +0000

    Ладно џак, лоло http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html

    Касте свиње товљене, лоло

16. 

    bobibilder 2011-12-25 02:11:02 +0000

    skocimis i ja radim nesto slicno a koristi mi dosa a povecanje mase, sve sam probao ali ovo najbeolje radi

17. 

    menijesamodosadno 2011-12-25 02:24:22 +0000

    Билдери, треба ми нешто за повећање масе. Начи, чисто за повећање килограма. Ништа што иде уз тренинге, тератану у сл., немам времена за то. Серем, имам ал ме мрзи. Оно, да пијем а да не мрдам дупе из фотеље, а да то наравно функционише.
    Има ли тако нешто?

18. 

    Pišem Uz Vetar 2011-12-25 09:47:12 +0000

    Билдери, треба ми нешто за повећање масе. Начи, чисто за повећање килограма. Ништа што иде уз тренинге, тератану у сл., немам времена за то. Серем, имам ал ме мрзи. Оно, да пијем а да не мрдам дупе из фотеље, а да то наравно функционише.
    Има ли тако нешто?

    Big mek svaki dan 3 puta, a ako već oćeš da piješ onda uzmi i onaj milkšejk iz Meka.
    Ima naš kaku masu da nabaciš!

19. 

    L@ki 2011-12-25 12:49:46 +0000

    Питам човека јер видим да многи различито раде 5х5, ни иде се ту у тачнине, даје се одређена слобода у неким елементима. Ево на пример Скочко ради само један главни лифт по тренингу, док код неких других имаш 2 главна по тренингу или 2 пута 2 а једном 1.

    У оној секцији на првој страни би могли да ставимо неке основне планове тренинга различитих типова, разне ББ, ПЛ, или неки трећи, типа борилачке вештине, типове тренинга. Контам да и вас често питају на ПВТ шта и како да раде :)) па да скратимо поступак овим.

20. 

    menijesamodosadno 2011-12-25 14:19:33 +0000

    Big mek svaki dan 3 puta, a ako već oćeš da piješ onda uzmi i onaj milkšejk iz Meka.

    Прво, уопште не једем мало. Али ми никако не успева да се удебелим. Па, сам зато питао да ми препоручи неко ко се разуме, чисто као додак исхрани.