Ако ћеш да прдиш као коњ и да палиш прду упаљачем, онда помаже масу, а ако ћеш да напредујеш у мишићној маси, онда помаже курац
Па шта онда најбоље помаже, од протеина?
Месо, храна.
ЗАБОРАВИТЕ ДЕБЉАЊЕ ОД ПРАШКОВА ЈЕБАЛИ ВАС ПРАШКОВИ :)
Kad bi malo procitali sastav surutke u prahu, videli bi da se treba popiti 200g praha da bi se dobio ekvivalent proteinskog obroka ili zamena za jednu mericu whey proteina. Znaci skoro celo ono pakovanje. I tako pored 24g proteina uneses 120g laktoze, i dobijes od tolke laktoze degenerativno dupe kroz mesec dana, kao ovaj decko sto se pita sta ga je snaslo.
Merica proteina kosta oko 90 din, parce belog mesa slicno a koliko kosta ovo pakovanje? Kako ces onda ustedeti?
Ne radim ja toliko puno, da mi treba nešto mnogo proteina. Samo sopstvena težina i bučice srednje kilaže.Strit vrkaut štono se kaže. Do sada sam jeo više hrane, ali sad bih nešto dodao, ali ne puno.
Што не пуно, да се не пренабилдујеш, а?
У јаблана високога :)
запалите мондо, паз мајку му да хасаш мед, лубеницу, чоколаду и остало ако тренираш. а ја мислио да је блиц жену треба укинути...
Па оно, све те намирнице нису лоше и сигурно значе телу нешто, питање је колики постотак.
Само нечрл https://www.youtube.com/watch?v=0RcxqzjNW7g
значе лаки, да изгледаш као предебели билдер. није поента да ли у њима има нешто што помаже него колико има онога што одмаже
Изгледа да нисам толико хард кор да једем само бело месо и броколи сваког дана.
Nea otoga snage.
не једем ни ја, ал нећу грунути 2 кашике меда и милку данас лоло
Спљоштих прије по' уре 2 јаја + једно бјеланце, пола туњевине и сира, све то смућках и прогутах ФУЛ ПРОТЕИНА АЈМООООООООООООО :Д
https://www.youtube.com/watch?v=6dQSCDG4ADc
NISAM VIŠE NEČRL, KRENUO SAM U TERETANU!
Kako bi ovog šabana Pezos izuo iz patika.
Урадих ноге, једва сам се суздржа' да не повратим на искорак, али буквално...
LOLČE!