Teret@n@

1. 

   jewdja 2014-05-12 23:09:04 +0000

   Горе видех да су бодивејт веџбе за пичкице...ццц. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1688152_260009960825758_441959004_n.jpg

2. 

   СМарко 2014-05-12 23:14:47 +0000

   Па ако мислиш да проведеш 10 година да би добио овакво тијело, нека ти је са срећом губљење времена :)

3. 

   Shomy23 2014-05-12 23:17:46 +0000

   Ти ако мислиш да се овакво тело може само бодивејт вежбама направити ти си да простиш, имбецил :)

4. 

   Larry Underwood 2014-05-12 23:19:18 +0000

   Daj, nemojte opet tu debatu, imali smo 30 strana Kuzmana.

5. 

   СМарко 2014-05-12 23:20:01 +0000

   Е и то што рече Шоми, него не имадох кад за то :)

6. 

   Радјард Куплунг 2014-05-12 23:21:09 +0000

   http://www.dodaj.rs/f/1i/fT/2wPLdUqA/mediumolanikjedegovna.jpg

7. 

   СМарко 2014-05-12 23:21:27 +0000

   Хахаххахахахахаха који вин

8. 

   L@ki 2014-05-12 23:22:11 +0000

   Добар тренинг, гг вп.

9. 

   CapooN 2014-05-12 23:41:48 +0000

   haahhahahaahahha poslednje 2 serije trbusnjaka hahahhahaahahah

10. 

    Бохор 2014-05-13 00:20:48 +0000

    Dečkić od neke moje drugarice.
    https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/10366265_298298026999112_1583197022777352309_n.jpg
    https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10308609_298298333665748_4995518186962913947_n.jpg
    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10356412_298298310332417_7375688445475735647_n.jpg
    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10374925_298298256999089_1652019481058247439_n.jpg
    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10257669_298298230332425_3210500797745785843_n.jpg
    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10314545_298298190332429_7201008533977967071_n.jpg

11. 

    Mickey Savage 2014-05-13 00:35:32 +0000

    Do jaja torzo, samo se vidi da ne radi noge.

12. 

    Бохор 2014-05-13 00:43:23 +0000

    Radi ali manje jbg. Opuštena glava nije neki napaljenko.

13. 

    СМарко 2014-05-13 01:10:45 +0000

    A слабашно их ради бо'ме... Мада горе је добар, нема приче.

14. 

    L@ki 2014-05-13 01:20:08 +0000

    То су те главе, како се то беше зове? Бич боди, шта већ..

    Е да, листам ја видее овог лика, мислим се гле како је чудан, кад оно ми 5 ни 6 одаје омаж Милошу Обилићу!!1

    https://www.youtube.com/watch?v=x3uFyYbbeYg

15. 

    jewdja 2014-05-13 13:27:14 +0000

    Морам стати у одбрану бодивејт веџби не вреди....Прво и прво, неће нико ни у теретани преко ноћи добити врхунско тело као ни у Срит воркауту, Калистениксу или како га ко већ зове. Али уз адекватан тренинг, правилну исхрану и наравно одмор, може се и радећи згибове, пропадања, склекове, чучњеве ,трчање итд. постићи неки резултати. Наравно не мислим на масу коју човек може набацити радом са теговима у теретани али опет кад је човек у стању да уради заставу, руске згибове и руска пропадања, фронт и бек левер, онда он није тако слабашан ни лоше грађе...

    Наравно свака част свим осталим правцима веџбања, ал ни ово није за потценити...

16. 

    Mickey Savage 2014-05-13 16:22:36 +0000

    Jewdja, nek si rekao, da se zna!

17. 

    murbi 2014-05-13 19:06:09 +0000

    Jewdja i Justin Biber se slaze s tobom!

    Smarko rotacija uh odlicna stvar, ali nemoj da te iznenadi kada skines 8-9kg, pogotovo ako si varao u kuhinji kao sto jesi. Ja recimo drzim vec mesec dana i skinuo sam 4kg, to su onih prvih koji najlakse idu, drzacu jos mesec dana isto i onda treci mesec rotacija + neki lagani sagorevac, koji sam btw dobio na poklon.

    Sto se tice merenja, ne merim ni ja nista u gram, ovsene znam otprilike koliko mi zauzimaju u blenderu 100g a kuvani pirinac isto tako otprilike 100g u tanjiru znam koliko zauzima, pa to izgleda ovako:

    pon 100g ovsene + 200g pirinac
    uto 100g ovsene + 100g pirinac
    sre 100g ovsene
    cet 100g ovsene
    pet 100g ovsene + 200g pirinac
    sub 100g ovsene + 100g pirinac
    ned 0

    proteini na ~170g, masti na ~70g

18. 

    СМарко 2014-05-13 20:22:41 +0000

    Ја сам мислио да идем фул, пола, нула, пола, фул са хидратима...
    Нешто сам као читао и ође
    http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=26141.0

    Купих кило овсених и пола кила бадема... Да купим још тога меса, па да пробам ето...

    А вара' сам у кухињи, чега нисам, јео сам све могуће... Не плашим се ја пада, само желим да пробам то на себи, да видим како функционише, не планирам да будем скроз издефинисан наравно, само мрвичиииицу, па за неку годину можда и то урадим.

19. 

    Mickey Savage 2014-05-13 21:42:53 +0000

    Polako se vraćam. Najzad počinjem s pristojnom kilažom, trenutno 95. Odradih danas lepo noge, probao 100kg čučanj, 8 puta relativno lagano, ali se oseti da su zglobovi skoro zaboravili teretanu. Posle radio prednji čučanj na Smitu, potisak, ekstenziju i zadnju ložu. Lepo se istegao i sad je dobar osećaj. Fak jea!

20. 

    Dragisic 2014-05-14 10:03:13 +0000

    Da li je neko od vas izlazio na takmičenja?
    http://www.nadlanu.com/upload/thumbs/images/articles/2014/3/13/Fotograf/00_1394721978_675x0.jpg