Teret@n@

1. 

   Mickey Savage 2014-05-28 16:29:52 +0000

   Elem, juče posle gotovo godinu dana osetih 140kg na čučnju. Dva puta, još uvek zglobovi nisu spremni za ozbiljne težine. :(

2. 

   Marvellous 2014-05-29 15:21:11 +0000

   Jeb'o ti trening kad imaš snage k'o rudonja, a škljoca ti rame. Niko mi nije odgovorio da li je imao iskustva sa povredama zglobova, odnosno da li postoje preparati za ojačavanje istih?

3. 

   crnigrujan 2014-05-29 15:42:42 +0000

   da li postoje preparati za ojačavanje istih?

   Obavezno, isto ko i preparati za trajno ojačavanje kite.

   Eventualno možeš da paziš šta jedeš, vitamini, magnezijum, cink i jebemliga šta još, navodno valja za hrskavicu i tetive, što manje suva 'rana.

   Al mislim sve ti je to kerov kurac kad radiš baš ono što ne bi trebalo, jebeš zglobovima mater kratkotrajnim većim opterećenjem a ostatak vremena sediš. Stalna umerena fizička aktivnost je ono što im pogoduje a mi danas radimo upravo suprotno.

4. 

   Mickey Savage 2014-05-29 16:03:15 +0000

   Glucosamine i Elasti Joint su davno hvaljeni po forumima. Toliko se sećam...

5. 

   AndreyArlovski 2014-05-29 16:12:23 +0000

   Daj bre marvele sta tupis zglobovi 'vo-'no kad si ko stapic od rumenka. Batali čupri i treniraj ako ti se trenira. Imas glukozamin i razne kurce jos al je to preskupo tako da pali i jedi govna ako oces.

6. 

   Mickey Savage 2014-05-29 16:22:54 +0000

   Elem, loša ishrana, premalo KVALITETNIH svih makronutrijenata, mnogo junka - i zglobovi to osete.

7. 

   Marvellous 2014-05-29 20:19:13 +0000

   Aco, napasi se muda ščuo, ako pitam ne kurčim se, već nešto ne znam. Gledam da napredujem, pa makar bio i stalak od infuzije po tvom mišljenju. A ako ti je mrsko da pomogneš, nemoj onda barem srati, šetaj svoju čupri i zaobiđi. Ispadaš seljak više nego što jesi.

   Hvala ostalima na konkretnoj informaciji. Ovo za konstantno sedenje ubija i bez treniranja, baš sam izvalio, ali to već prelazi u tematiku navike i obaveza. Neko trčanje ubaciti u slobodno vreme ili cepanje drva, ali sad već fantaziram...

8. 

   СМарко 2014-05-30 01:08:10 +0000

   Поздрав од моје израслине на руку

   http://zaslike.com/files/opim8etnqpnc4unt63p.jpg

   http://zaslike.com/files/zyacdggmf3yvyjwi97w.jpg

   И што, ја сад треба да престанем да тренирам зато, је ли?
   Хехе, не.

   ЕДИТ: Пада' сам на овај зглоб некад давно и деси се једном у годину да ми искочи ту врло мала израслина и да боли неко вријеме и да нестане... Међутим овог пута није случај, израслина је већа и не боли, ни она ни зглоб... не знам што да чиним, па је кулирам и понекад се играм са њом.

9. 

   Бохор 2014-05-30 01:13:11 +0000

   Mrtva kost.

10. 

    СМарко 2014-05-30 01:15:22 +0000

    То ми и ђевојка рече, имала је и она на исто мјесто, па јој се појави и нестане итд... Вели ми да могу да је спрштим, н'о ме страх да не сјебем што, само би ми то фалило још...

11. 

    Бохор 2014-05-30 01:18:10 +0000

    Nemoj da gnječiš slučajno, samo nemoj obraćati pažnju. Nema leka inače, i posle operacije se vraća.

12. 

    Радјард Куплунг 2014-05-30 01:19:11 +0000

    Moguće je i da mu je ovo sipina kost.

13. 

    Marvellous 2014-05-30 01:24:26 +0000

    evoluirao si:)

14. 

    L@ki 2014-05-30 01:32:05 +0000

    Смарко икс мен, ген почео да му ради сада, специјална моћ = курлинг ин д скуат рек.

15. 

    Larry Underwood 2014-05-30 01:41:10 +0000

    To ti je triceps na podlaktici.

16. 

    СМарко 2014-05-30 02:22:01 +0000

    Зглобцепс.

17. 

    Larry Underwood 2014-05-30 02:28:12 +0000

    Smarkan zvijer

    http://iapetus09.files.wordpress.com/2010/08/capture1.jpg?w=500

18. 

    Meśa 2014-05-30 10:13:07 +0000

    http://i.imgur.com/NGholqr.jpg

19. 

    СМарко 2014-05-30 17:46:50 +0000

    Сила се накљука' метана, а не ради ноге, лепо.

20. 

    Mickey Savage 2014-05-30 17:55:10 +0000

    Juče do jaja odradih ramena i triceps. Posle dugo vremena sam na ok kilaži, iako se snaga sporo vraća. Probao juče army press sa 60 kila, umalo ne poginuh. Mada, čucanj i mrtvo sasvim ok idu iako su zglobovi još uvek tunjavi, ali ramena haos koliko su atrofirala. :(