Pa ti desni napni a lijevi opusti lolo

Inače i meni je malo lijevi veči od desnog

Pa ono, levi izgleda blago definisano i jace, dok je desni nista.

Ja desni svaku noc napinjem lololo

Мени је десна рука издефинисанија од лијеве, јебига, јача ти та страна, мора тако, ако ти баш смета, пробај да урадиш понављање више са лијевом страном, мада боли те курац, што више расте, све ће се мање примјећиват'

Ja sam dešnjak ali lijeva mi strana više izdefinisana nego desna, eto ti ga sad.

Zato što napinješ zato ti i jeste veći grud lolo

Ja sad poceo sa nekim vezbicama predvece, svaki drugi dan radim sklekove nesto tipa
15, 20, 15 pa maksimum,
Trbusnjake 20, 30, 20 maksimum
I cucnjove 10, 12, 10 i maksimum..
I riskreno dobro napredujem, polako samo..

Imam ja neke fotografije na kompu za taj home workout, postaviću kasnije

Ma meni samo da imam neku snagu, ne treba meni da dizem 150 iz benca..
Nego ono, radi igre, kad nabodem loptu da polomim prs' ovom preko mreze

Šta si? Odbojkaš?

Napravi sebi trening, za dva tri mjeseca bićeš Yuri Boyka

Imate li predlog neke muzike za trčanje?

Odbojkas marco, tako da mi ne treba neka prevelika snaga.
Sve po malo da mi bude onako u dobroj formi.

Radi onda ovaj thunder jebemliga radi forme i eksplozivnosti neke

Ma daj, kakva kurčeva snaga od dečijih poskoka i trbušnjaka, ako treba ja da vam ulećem na temu i kenjam šta ne treba da radite, onda ste u problemu.

То што Радјард каже :)

Radis ovaj program 2 godine i uporedis slike after and before i...

NE ZNAS KOJA SLIKA JE AFTER A KOJA BEFORE!!!!

al ce svakako i dalje izgledati bolje nego kao ovaj kreten npr.
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31.0-8/s960x960/922105_10201612198365267_1850269785_o.jpg

Ne znam da l si ljubomoran ili si samo isfrustriran svojim salom pa hejtuješ Draškovića

Pored mesa standardnog rokam tunjevinu( kad smo kod toga s cim je jedete ? ja danas iscedio limun u konzervu i samo tako cepam bez leba i to..), orasaste plodove, bademi, orasi kikiririki i ti fazoni, borovnice, kuvam jaja , sta jos mogu za proteine vlakna da ubacim ? Koliko piletine mi je dovoljno dnevno ?

Колко имаш пара јбг лоло...на 100грама белог имаш око 22грама протеина, па ти израчунај. Ако ти треба 200гр протеина дневно, треба ти кило само ако месо једеш :) али комбинуј јбг

Ukoliko podržite moju kandidaturu za moderatora, sve tajne i znanje sticano godinama ću s Vama podeliti. Ne dozvolite da jedan YeahBatch upravlja sajtom!

De treba da potpisem ?

Shomy, pa mesam ne mogu da se davim piletinom skupo jeboga, mada ovi bademi i kurac 100gr 150din dere duplo ali rekoh malo da probam , ne mogu kuvana jaja ceo dan da jedem, a meso ne znam bas da spremim , tako da... videcu nesto...