Teret@n@

1. 

   Бохор 2014-11-03 17:41:30 +0000

   Mislim da Leprikon ima, javi mu se u pvt.

2. 

   СМарко 2014-11-04 15:30:41 +0000

   Je l' imao ko problema sa strijama? Ja imam malo kod pazuha i na bicepsu jednu dvije, već su blijedo ljubičaste, neke skoro izblijedile.

   И'ам, не мажем, пуца ми курац.

   Имам испод пазуха и ја, имам по бицепсу исто итд, али ко га јебе, то значи да се напредује :Р

3. 

   Pišem Uz Vetar 2014-11-05 13:10:16 +0000

   To znači da se nekad napredovalo. Koliko ja znam strije možeš da sprečiš, ali ne da ukloniš?

4. 

   СМарко 2014-11-05 13:17:41 +0000

   Па отприлике тако... Неки кажу да су их ублажили неким кремама, али нису их макли скроз :)

5. 

   Bruce 2014-11-05 13:33:51 +0000

   Uzmi Jomelop E melem koji proizvodi Menta iz Padeja. Imaju oni i Striet ali to je goku, ovaj skida sve ožiljke, a strije briše ko gumica.

   Za CG konzumente, u pitanju je Šaljićev melem za opekotine i ožiljke.

6. 

   Mickey Savage 2014-11-05 18:22:06 +0000

   Ja imam toliko strija da mogu bičarkama prodavati priču da su me jednom gotovo ubili ubodima, ali da sam im ja posle jebao kevu. Badass!

7. 

   Pišem Uz Vetar 2014-11-09 14:43:20 +0000

   Imaš toliko strija da možeš da pričaš da si se porodio.

8. 

   L@ki 2014-11-11 15:06:16 +0000

   Крајњи минимализам од тренинга данас. Ушо, не знам шта ћу, па реко дај нешто мало чисто да се упишем:

   1 серија равног бенча бучицама
   1 серија згибова
   1 серија фронт, бек и сајр реиза
   1 серија бицепс прегиба шипком
   1 серија трицепс пушдауна канапом
   1 серија фејс пулса
   1 серија слегања

   http://media.textastrophe.com/images/gym.jpg

9. 

   Shomy23 2014-11-11 15:19:20 +0000

   hahaha do jaja

10. 

    СМарко 2014-11-11 22:36:12 +0000

    Лаки, претренира' си се :))

11. 

    Larry Underwood 2014-11-11 22:39:25 +0000

    Smaretu je to zagrevanje, kad je na hemijama.

12. 

    СМарко 2014-11-11 23:12:33 +0000

    У мене је жеља превелика па не'ам кад за та загријавања и тако то :)

13. 

    Larry Underwood 2014-11-12 00:37:25 +0000

    http://www.healthylivingheavylifting.com/stop-trying-to-be-hardcore/

14. 

    L@ki 2014-11-12 00:44:57 +0000

    Нисам све прочито али сам видео у ком правцу иде. Подршка.
    Малопре сам исека неки паризер, мајку му, мислим да је унутра 98% масти, маснији нисам јео, кад стиснеш оно бело се помаља из розњикаве масе. Ја сам спржио цнс ове године, сада се опорављам хњо хњо.

15. 

    Larry Underwood 2014-11-12 00:48:21 +0000

    Pa taj fazon. Jebiga, ne planiram da živim od ovoga tako da ne mogu biti robot. Ne pijem sokove, ne jedem grickalice, slabo jedem hleb i slatko, al' ne mogu da živim kao profi kad nisam.

16. 

    Milos-88 2014-11-12 11:51:35 +0000

    Smrsao sam dosta al treba jos jedno 10kg(jbg, bio sam se bas zapustio) i sad posto je hladno za kosarku ja krenuo u teretanu pa me zanima sta mi je bolje, da radim samo kardio ili kombinaciju kardio i tegove? Ja za ovih nedelju dana sto idem obicno odradim tegove pa poesle oko 40-50minuta kardio. Ne dizem neke preterane tezine, jer mi nije cilj masa,posto je imam, cak razmisljam da smanjim tezine a da povecam broj ponavljanja, sta mislite vi?

17. 

    СМарко 2014-11-12 12:21:35 +0000

    Ја сам спржио цнс ове године, сада се опорављам хњо хњо.

    Кад ли ће овај мој да се спржи у пм, само чекам тај дан :Д

    Pa taj fazon. Jebiga, ne planiram da živim od ovoga tako da ne mogu biti robot. Ne pijem sokove, ne jedem grickalice, slabo jedem hleb i slatko, al' ne mogu da živim kao profi kad nisam.

    Да ме оће спонзорисат' ко, живио би' ја ка профи лагано :Д

    Smrsao sam dosta al treba jos jedno 10kg(jbg, bio sam se bas zapustio) i sad posto je hladno za kosarku ja krenuo u teretanu pa me zanima sta mi je bolje, da radim samo kardio ili kombinaciju kardio i tegove? Ja za ovih nedelju dana sto idem obicno odradim tegove pa poesle oko 40-50minuta kardio. Ne dizem neke preterane tezine, jer mi nije cilj masa,posto je imam, cak razmisljam da smanjim tezine a da povecam broj ponavljanja, sta mislite vi?

    Мислим да не, него врати нормалну килажу коју можеш да дигнеш и буцај тако....
    Нема везе број понављања са мршањем.

18. 

    Fender Stratocaster 2014-11-12 12:37:59 +0000

    СМарко зар му није боље да ради комбинацију кардио + тегови, али да ради интензивније тренинге са мањим масама, да ради 12-16 понављања сваку серију и да прави мале паузе између серија? Ако не грува масу, чисто да ојача мишиће.

19. 

    СМарко 2014-11-12 12:47:07 +0000

    Нисам река' да избачи кардио, нека га ради.
    А зашто 12-16 понављања?

20. 

    Fender Stratocaster 2014-11-12 12:48:31 +0000

    Па зар није боље више понављања да би повећала издржљивост мишића и тетива? Годинама ми сви причају да се због тога ради више понављања.