Teret@n@

1. 

   СМарко 2015-02-12 22:08:08 +0000

   То што каже мурби... У теорији сви су креатини исти, у пракси... Па мислим и не баш... :)

2. 

   L@ki 2015-02-15 17:58:31 +0000

   https://www.youtube.com/watch?v=6jc6fNMxO0Q Ова се не зајебава.

3. 

   impressionism 2015-02-16 16:48:25 +0000

   Tri praseta rade zgibove :)

   https://www.youtube.com/watch?v=Py8g4Rmu8Tc

4. 

   oblakmatori 2015-02-16 17:42:19 +0000

   Svaki jebeni dan se nađe neki lik da me savetuje o zgibovima i tome, mada od svih radim x puta više, ali jednostavno ćutim. Danas me isto neki startovao, a jedva radi 8-9.

5. 

   СМарко 2015-02-16 18:17:52 +0000

   Свака им час' :)

   Ја не радим згибове, јако ријетко из разлога што је вратило криво али баш онако криво и мрзим то што их не радим јер се осјећам ка' баба онда, али јебеш га...
   Али проба' сам прије 10 дана чини ми се, мога' сам 10 лагано да избијем, нисам проба' више, нешто ми био црњак на то срање да радим :)

6. 

   impressionism 2015-02-16 18:24:47 +0000

   Znam pouzdano za Malaničeva da nikad ne radi zgibove kad trenira, a skoro sam siguran i za Kokljajeva. O ovom trećem liku ništa ne znam.

7. 

   Томдрил Мерилин 2015-02-16 18:26:37 +0000

   sebe cu da deflorisem postovanjem na ovoj temi i da kazem da je ovo sto cine ova trojica zaista izvanredno, eto

8. 

   СМарко 2015-02-16 18:28:53 +0000

   Ја се могу кладит' да постоје типови који тренирају и по годину дана, а да не могу да ураде 10 правилних згибова и пропадања :)

9. 

   Skočimiš 2015-02-16 19:49:58 +0000

   Ja nisam radio zgibove od prošle godine, nisam ni pokušavao, u međuvremenu sam završio 2 ciklusa 5x5 i nešto sitno treninga ali sam lopatao svjetski dok su bile lopate i neko veče na treningu uradim 7 komada koizpičke.

10. 

    oblakmatori 2015-02-16 22:09:15 +0000

    A ovde u Šapcu pun kurac pajsera, najčešći im komentar:
    -Ne izgledamo loše za februar.
    Šta dalje da kažem.

11. 

    Skočimiš 2015-02-16 22:49:49 +0000

    Istina, to sam i ja rekao neki dan....

12. 

    mare maestro 2015-02-17 17:58:40 +0000

    oblače, da ne treniras mozda u casperu?

13. 

    oblakmatori 2015-02-17 18:09:26 +0000

    Išao sam jedno vreme u onu preko puta matijevića... a sada sam uglavnom u velikom parku na zgibovima. Kada nisam u Novom Sadu.

14. 

    СМарко 2015-02-18 23:37:07 +0000

    Еве га поздрав од делтоида од прошле неђеље

    http://oi58.tinypic.com/10wiivn.jpg

15. 

    Бохор 2015-02-18 23:41:53 +0000

    Smare kapiram da ti je ovo naslovna na fejsu lolo

16. 

    murbi 2015-02-18 23:42:10 +0000

    U jebote al si se popravio, doduse i malo zamastio ali ruka deluje odlicna!
    Zamerka i sto postavljas uvek parcijalne slike, daj komplet napred, komplet nazad, da vidimo o cemu je rec

17. 

    СМарко 2015-02-18 23:45:47 +0000

    Smare kapiram da ti je ovo naslovna na fejsu lolo

    Није, не смијем ради налета риба :Д

    U jebote al si se popravio, doduse i malo zamastio ali ruka deluje odlicna!
    Zamerka i sto postavljas uvek parcijalne slike, daj komplet napred, komplet nazad, da vidimo o cemu je rec

    Фала фала :Д

    Има замашћења, али сепарација средњег рамена је ту ка'прије него се није виђела ту на слици, можда због угла, али свакако вене су оне старе мало нестале, али врнућемо их :)

    Јебе ме што ме баш мука да се сликам пред људима тамо, и онда опалим само слику двије на брзака ако је неко са мном ту и мичем телефон :)

    Али свакако, биће и тога у скорије вријеме :)

    Ако будем радио, што ће се надам се десити у скорије вријеме, планирам ту дуго очекивану ротацију, да видим како ће ићи све то уз макар веј... Ако не то, онда макар да дигнем протеине а скрешем хидрате што више да видим што ће да изађе из свега тога :)

18. 

    murbi 2015-02-19 00:05:39 +0000

    Ako si kontinuirano na ozbiljnim dozama hidrata, sto bi trebalo da jesi ako si ozbiljan vezbac :) , kresi ih postepeno kroz rotacije i povecaj unos zdravih masti, a proteini ih neka na 2g/kg.

    Tipa prvih 20 dana 200 - 150 - 100 - 100 - 200 - 150 - 100
    pa za 20 dana 200 - 100 - 50 - 150 - 100 - 50 - 150

    itd, posle 1 nula, 2 nule, kardio i tu kroz 3 meseca krecu trbusnjaci da se vide i ribe da svrsavaju, ali i majice da budu malo vece, pa onda opet masa i tako do kraja zivota

    ☺☻☺☻☺☻☺

19. 

    СМарко 2015-02-19 00:20:02 +0000

    Тако сам нешто и мислио да урадим, можда сам одма' хтио са педесет да шибам једно двије неђеље, па да убачим једну нулу... :)

    ali i majice da budu malo vece, pa onda opet masa i tako do kraja zivota

    Е, ово је поента свега :Д

20. 

    Mickey Savage 2015-02-19 00:53:05 +0000

    Mare, fino to izgleda na prvi pogled, ali nije fora slikati se sav obkrvljen. Mada, serem - fora je! :D

    Ja sam sramota, od juna nisam video teretanu a baš mi fino krenulo. Sad moram nekako naterati sebe da u martu krenem da treniram, pošto ovo više stvarno nema smisla. Blizu sam stotke, čak sam lep drob pustio. :'(