Teret@n@

1. 

   Bojan extream 2011-04-01 02:19:37 +0000

   Jebeno imam strije preko celog bicepsa a u predelu izmedju prednjeg ramena i miske mi se jedan deo crveni ko da je krvav ramisljam da dignem ruke....

2. 

   plok 2011-04-01 05:25:20 +0000

   zajebite teretanu,cuo sam da teretana smanjuje kitu

3. 

   Thazz Dugg 2011-04-01 09:57:51 +0000

   Jebeno imam strije preko celog bicepsa a u predelu izmedju prednjeg ramena i miske mi se jedan deo crveni ko da je krvav ramisljam da dignem ruke....

   Strije se povuku vremenom, pogotovo te kod bicepsa. Maži neke kreme, pogledaj po netu. Strije su dobar znak, znak da dolazi do hipertrofije. :)) Samo bildaj, bildaj!

   zajebite teretanu,cuo sam da teretana smanjuje kitu

   Nisu te obavestili da od čučnja raste kita?

4. 

   Skočimiš 2011-04-01 10:15:57 +0000

   Strije vremenom potamne, pa počnu da blijede, pa naposlijetku postanu i neprimetne.

   zajebite teretanu,cuo sam da teretana smanjuje kitu

   To te tvoji momci lažu. Samo prikrivaju da ih je majka priroda u startu zakinula pa okrivljuju teretanu.

5. 

   SremskiNindza 2011-04-01 10:57:40 +0000

   Otkud ga lazu, meni se stvarno smanjio. A nos porast'o, jebote. Bedak.

6. 

   Skočimiš 2011-04-01 11:37:08 +0000

   Ne radiš kako treba, Draganeeeeee! Joooooj, jebem te igraču.

7. 

   Simicz 2011-04-04 09:16:30 +0000

   pita moj brat 96 ' god radi redovno trenira, da li smije uzimati kreatin ?

8. 

   Thazz Dugg 2011-04-04 15:58:20 +0000

   pita moj brat 96 ' god radi redovno trenira, da li smije uzimati kreatin ?

   Smije, ali nema potrebe, jako, jako je mlad, njegovo tijelo luči potrebne količine kreatina, tj. kreatinina. Samo neka trenira, redovan trening u tim godinama je ravan uzimanju anabolika, neka kupi whey i glutamin (BCAA ako se više fokusira na kardio) i neka prži. :)

9. 

   Laki90 2011-04-04 16:33:16 +0000

   Thazz-e, sta mislis o kombinaciji kretin+gainer+ b vitamin za masu?

10. 

    Thazz Dugg 2011-04-04 17:38:34 +0000

    Thazz-e, sta mislis o kombinaciji kretin+gainer+ b vitamin za masu?

    Pazi, koristio sam genjer, to je govno, možeš maltene sam da ga napraviš. Whey + šećer. Bacanje para. Ovo je iz iskustva. Jako malo proteina dobiješ. Jedino ako si ekstremni ektomorf hard gainer, onda ti neće štetiti. Inače, nikako.

    Najbolja kombinacija whey + kreatin + glutamin (ja koristim). I naravno neki vitamini. Ja sam pio cink i c vitamin, ali to je bilo nevezan za sport. Naravno, ako imaš para za sve ovo, ako ne, onda najbitnije. Whey uvek, a onda dodaješ kreatin, i ako imaš para glutamin. Pa onda naravno možeš i još dalje, ali ovo su osnove. Omega 3 masti unosiš iz ribe, vitamine iz povrća i voća.

11. 

    Laki90 2011-04-04 20:13:36 +0000

    Hvala Thazz. I ja imam slicno misljenje oko gainera, tako da planiram da uzmem whey + kreatin + dekstrozu i mozda jos neki suplement.

12. 

    Skočimiš 2011-04-04 20:26:17 +0000

    AMINO, AMINO, AMINO!
    AZOT, AZOT, AZOT!

13. 

    The Rock has come ba 2011-04-04 20:42:50 +0000

    Креатин никад нисам нешто волео , јебем ли га што.Пара за суплементе и немам баш.
    Грађење тела је једна скуууупа работа.

14. 

    Bojan extream 2011-04-04 20:47:55 +0000

    Ma nije The rock evo ja nista ne pijem jest da imam malo pojacanu ishranu al to skoro svako moze i evo puca mi koza mogu misliti sta bi tek bilo kad bih nesto uzeo. A uzecu za 2-3 nedelje neke amino videcemo dal cu ostati u jednom delu...
    Samo rad bez zabusavanja i to je to...

15. 

    The Rock has come ba 2011-04-04 21:04:34 +0000

    Види ,ја сам већ неколико година у томе.Имао сам и успоне и падове , и разне режиме и системе.Одприлике сам нашао шта ме ради , шта ми одговара , наравно , сматрам се почетником , има толико ствари које нисам пробао , човек се учи док је жив.Али до сада , како год сам окренуо , све се сводило на једно , ПАРЕ!
    Квалитетно тело је скупо за одржавање......

16. 

    Bojan extream 2011-04-04 21:07:05 +0000

    To stoji, ne mozes tek tako da imas 90kg ili vise u misicima...

17. 

    Цыплёнок 2011-04-04 21:13:47 +0000

    Ostaneš mali i pritom najčešće dobiješ izgled obrnute piramide. Čemu teretana?

18. 

    Dzankee 2011-04-04 21:15:07 +0000

    Цыплёнок
    Ostaneš mali i pritom najčešće dobiješ izgled obrnute piramide. Čemu teretana?

    U teretanu kreces kad prestanes da RASTES

19. 

    Skočimiš 2011-04-04 21:48:08 +0000

    Čemu teretana?

    Sestro, ne bavi se svako bodi bildingom. Možeš u teretani nabiti i kondiciju, smršati, upucati snagu, tempirati formu, održavati formu tokom zime....
    Liječiti komplekse, što da ne...

20. 

    Thazz Dugg 2011-04-04 21:57:09 +0000

    Ostaneš mali i pritom najčešće dobiješ izgled obrnute piramide. Čemu teretana?

    Lolololo. Koliko će neko porasti u visinu je zapisano u njegovom genetskom kodu, kao i boja kose, očiju, tijelesnog tipa, mislim još nakon začeća. Stoga, edukacija prvo, pa onda lupetanje. Izgled obrnute piramide... ahh, latissimus dorsi, obožavam te mišiće. :)) Jedini fazon je ako sjebeš kičmu kad si jako mlad u teretani na military pressu ili mrtvom dizanju, pa da dođe do problema i prestaneš da rasteš. Pa Arnold je mlad krenuo u teretanu, pa je visok 188cm. A vjeruj mi, bilo je i viših profi bildera.

    U teretanu kreces kad prestanes da RASTES

    Pročitaj ovo gore.

    Sestro, ne bavi se svako bodi bildingom. Možeš u teretani nabiti i kondiciju, smršati, upucati snagu, tempirati formu, održavati formu tokom zime....
    Liječiti komplekse, što da ne...

    Word.