Teret@n@
Rekli o sajtu
U busu se devojka svadja preko fona da se ne kaze Vukajlija nego Vujaklija za recnik... ocaj na njenom licu kad je shvatila da ne moze objasniti
Mokoš · 11. Maj 2011.
U busu se devojka svadja preko fona da se ne kaze Vukajlija nego Vujaklija za recnik... ocaj na njenom licu kad je shvatila da ne moze objasniti
Mokoš · 11. Maj 2011.
pa moze to , malo nekih bucica, jedna sipka sa plocama..to je ono bas osnovno a i za to ti treba preko 20k.i mora da budes mnogo kreativan-gomila vezbi sa bucicama i sipkom.meni je to smaranje.sto se trcanja tice.ja trcim od 4 do 7km kako kad.patike ne trebaju vrhunske, to je za one 15km+ hoka jastucaste, altra i ta sranja.ja uzimam brooks.na nekima mi se cepalo platno bukvalno posle mesec dana.brooks su jake.solidne patike.majca mora plasticna evo jeftinih a dobrih
https://www.tradeinn.com/runnerinn/en/42k-running-pangea-short-sleeve-t-shirt/142146726/p?tqw=XL
samo ovaj brend uzimam za majce
vrh vrhova.naj lepse.gace obavezno dobre NIKE.preko ovog sajta ne kod nas.nista kod nas.
https://www.tradeinn.com/traininn/en/2xu-motion-8-inch-shorts/139572581/p
sorc isto vrh. i majce su im dobre.tako da ne treba mnogo para za trcanje..jedino eto taj garmin sat sto kosta.a ni to ne treba svakom..trail trcanje je malo drugacije, pretpostavljam da treba malo vise kesa.
bas danas mi je stigao kolagen i protein.ta sranja sam platio 8k.nikad pre nisam to uzimao...ko misli da bude konkurentan u teretani a ne vecito najslabiji mora i to da pije
Ц вечито најслабији, хаха, па вежбаш да би се боље осећао и зног себе самог, не да се такмичиш са тардинама ко боље обара руке.
Imaš goveđi želatin u zdravoj hrani bemte, to ti je prirodno
kolagen nije ustvari uopste losa stvar, za ligamente, kozu itd. a ni proteini realno.
jedino sto maltene sve to imas u vise nego dovoljnim kolicinama ako jedes meso
imas u gumenim bombonama lol
kapiram da su ovo avg spike u teretani lol
iz mog iskustva ranijeg, jedino sto stvarno radi je kreatin. da ti dodatne izdrzljivosti.
i to u principu nije ni neki pretarano opasan suplement ako se drzis doze i ne preterujes, sto realno nije bas profil prosecnog gym bro-a i onda jbg.
ustvari sve to ako si 30+, i pazis da ne krkas mnogo meso. ako imas 22 god nista od toga ti ne treba osim upornosti.
Kreatin - mož ti nahrani benigna i maligna tkiva pa narastu, mišići isgledaju ko iz crtanog filma i ispuvaju se kad prestaneš da ga uzimaš. Kreatin preodvratna stvar. Idi guglaj šta je goveđi želatin. Kakvo kurac meso, treba ti 5 sati da svariš svinjetinu i spržiš gomilu energije na to. Piletina, jaja, leće (sočivo), pečurke, to krljaj ako oćeš imaš mišiće. Pivo jedno posle treninga takođe.
meni, kad sam probao to, jedino sto je imalo efekta i to nisam bas siguran i da nije placebo (mozda jeste), je da ono sto mogu ponovim 7-8x tezinu mogao sam tipa 10x.
sa druge strane nisam kusao to na kasiku, nego ono sto pise kao da je "preporucljiva" doza, sto vrv prave po prosecnoj osobi a ja imam 90 kg, tako da jebem li ga.
verovatno si u pravu ako bi preterao, rekoh ti, mozda je placebo, al cini mi se da radi nesto.
nije na listi dopinga, tako da vrv i ne radi nesto posebno ako i radi
Kreatin je dobar, osim ako nemaš problema s bubrezima.
Inače je kreatin dobar i za mozak i popravlja kognitivne sposobnosti.
Neki ga čak koriste samo u tu svrhu.
Što se tiče goveđeg želatina, to preskačem zato što sam isuviše paranoičan da uzimam nešto što se pravi od goveđih kostiju i ostalog otpada. Uvijek mi prioni padnu na pamet kad se to pomene, pa izbjegavam.
Naravno ta priča nema mnogo realnog osnova i spada u moje paranoje. Istraživanja su pokazala da je rizik minimalan i zanemarljiv. Ali sam ja paničar kad je to u pitanju.
Ma kreatin je instant snaga i masa, tu nema spora, ali imaš gov. želatin koji je 90% protein + je jako dobar za kožu, kosti, kosu, nokte, zglobove i 300 drugih stvari, ono, ne uzima se više od 200 grama ako imaš problema sa holesterolom, ako nemaš, rokaj ne žali, pola kile bez problema možeš skrljaš u dva meseca, ili čak manje. To su instant mišići, pravi, zdravi, jaki itd. Od kreatina okruglasti mišići, izgledaš ko tovljeno govedo.