Teret@n@

1. 

   CSmOnstrum 2011-09-26 21:20:13 +0000

   Ako vam se unose proteini iz suplemenata kupite 100% whey i derite ;)

2. 

   Сварог 2011-09-26 21:35:52 +0000

   Може мали савет? Сутра идем да купим протеине и декстрозу - Али не знам да ли да купим декстозу у бодибилдинг радњи (имају укус воћа) или у здравој храни, па да могу да мешам са wheyom?

3. 

   Thazz Dugg 2011-09-26 22:04:55 +0000

   Probaj da povećaš dozu.

   +1 za rakijanje.

   Може мали савет? Сутра идем да купим протеине и декстозу - Али не знам да ли да купим декстозу у бодибилдинг радњи (имају укус воћа) или у здравој храни, па да могу да мешам са wheyom?

   Kupi, brate u zdravoj hrani, mešaj sa wheyom. Ako planiraš whey da piješ ujutro ili između obroka onda dekstrozu ni slučajno ne stavljaj. Ona ide samo nakon treninga. I ako pretrpaš dozu, pogotovo ako ti je ovo prvo uzimanje dekstroze, očekuj bolove i nagon za povraćanjem nakon treninga. :D

4. 

   CSmOnstrum 2011-09-27 21:48:40 +0000

   Nemoguće da 2 dana niko nije ništa pisao :S

5. 

   L@ki 2011-09-27 21:51:10 +0000

   Па , изгледа да су многи схватили да неће да умру од протеина :)

6. 

   DCX 2011-09-27 21:52:34 +0000

   Radi se brate, trenira se za vukajlija kup. Ja danas odradio uvod i razradu, sutra pauza, pa prekosutra zaključke vežbam. Od suplimentacije omega 3, i neki alkohol ili vutru kad zatreba kreativnos'.

7. 

   CSmOnstrum 2011-09-27 22:00:18 +0000

   Kakav vukajlija kup ?

8. 

   shady 2011-09-28 14:19:40 +0000

   Thazz Dugg mrzi me da se nastavljam,rekao sam sta sam imao.Mozda neki drugi put kad budem imao vremena.
   

   Па , изгледа да су многи схватили да неће да умру од протеина :)

   lol xD ali jos se loze da se smanjuju muda...;)

9. 

   CSmOnstrum 2011-09-28 15:28:04 +0000

   lol xD ali jos se loze da se smanjuju muda...;)

   A uz to zaustavljaju rast

10. 

    Pišem Uz Vetar 2011-09-28 15:54:52 +0000

    A uz to zaustavljaju rast

    I ubivaju moždane ćelije.

11. 

    crnigrujan 2011-09-28 16:04:08 +0000

    I ubivaju moždane ćelije.

    I suši se kicxma.

12. 

    Thazz Dugg 2011-10-01 09:07:47 +0000

    Evo za one koji se definišu dva korisna linka, pogotovo prvi. Čitajte, naučite i prilagodite se ovome i montevideo, moj te video.

    Definicija do koske, uputstvo

    Kalkulator kalorija i održavanje

13. 

    Marko_bre 2011-10-01 13:43:48 +0000

    'Вако, имам 2 тега од по 5 кила. Које ми вежбе предлажете да радим, колико у серији и колико серија ?

14. 

    CSmOnstrum 2011-10-01 13:55:42 +0000

    Ako si početnik ja ti predlažem da batališ tegove i da radiš zgibove, propadanja, sklekove i čučnjeve, rade cijelo tijelo.
    Radi 3 serije do maksimuma.

    Ako oćeš sa tegovima radi ovo

15. 

    Sindjelic88 2011-10-01 14:02:40 +0000

    Batalite suplementaciju (odnosi se na pocetnike).Uglavnom svi koji krecu u teretanu,a da pre nisu nista trenirali,imaju jako slabo razvijena misicna vlakna,a jos slabije tetive.Znaci,prvih mesec-dva je nabolje na suvo,da udjes u stos,malo naucis vezbe,aktiviras misice,pa posle moze suplementacija...Mada ko zna,ja vec dve godine treniram na suvo jer sam rekao sebi da nijedan suplement necu da uzmem i zadovoljan sam,nisam Svarcerneger,ali je bodibilding sport na duge staze i treba strpljenja i napornog rada.I jos jedan savet,nemojte da se opterecujete previse ishranom,pravilnim nacinom zivote itd nego uzivaj u zivotu,treniraj,izlazi,zezaj se,pij samo povremeno i karaj sto vise! :D Naravno cigare nikako,to nikad nije islo sa sportom.

16. 

    CSmOnstrum 2011-10-01 14:05:22 +0000

    Pa ja se ne bih složio bez pravilne ishrane nema ništa a što se tiče pića ... http://www.youtube.com/watch?v=-hEEjxdYXog

17. 

    Sindjelic88 2011-10-01 14:09:19 +0000

    Sve je to u redu,samo kazem da kad imas 18-20 godina ne trebas previse da se opterecujes tim stvarima...Ja treniram da se ne bih osecao lenjo,volim teretanu,volim da treniram,oslobadjas se viska energije...A kad se osecam lepo ja se najbolje zezam...Iskoristi zivot...

18. 

    Sindjelic88 2011-10-01 14:12:01 +0000

    Da,jos da dodam..Nisam mislio na konstantno konzumiranje alkohola...Ali ako ti je ortaku rodjendan ili slicno,pa popij covece,napij se ako treba...Ali ne svakog dana ili vikenda...Mrzim kada je neki poseban dan i svi volimo da popijemo,a jedan lik vice:,,Ne smem ja brate,pijem kreatin,a uz to uzimam i amino i kojekakve kurce".Kapiras?

19. 

    Marko_bre 2011-10-01 14:42:20 +0000

    Treniram kikboks, nego 'vako imam tegove kuci pa razmisljam sta da radim. Ja ne zelim da budem bodibilDe, nego imam tegove, pa reko malo da ih pomeram da ne skupljaju prasinu :D

20. 

    Marko_bre 2011-10-01 15:02:44 +0000

    Onda, jel ima neko da je radio sa njima, pa da mi predlozi nesto?