Vukajlija
Prijavi se

Teret@n@

  1. СМарко 2012-08-30 00:53:27 +0000

    Пробаћу нешто тако...
    А кол'ко радиш серија овога? :)

  2. Skočimiš 2012-08-30 00:56:27 +0000

    Ukupno 5, s tim da ubacujem standardne krančeve, plank sa lijeve i desne strane, good morning, bird, supermen i još pregršt drugih stvari. Trudim se da radim oko 9 vježbica u seriji, po 30 sekundi radim svaku, 5 serija.

  3. СМарко 2012-08-30 00:58:01 +0000

    Кул, морам и ја почет', нема што чекат, јебем ли га:)

  4. Сварог 2012-08-30 12:07:27 +0000

    jel' imo ko od vas iskustva sa ozlidom ramena mene jebe vec 4 mijeseca nikako da prodje
    nesto mi predugo pa sve kontam da vise necu ni moci trenirati

    Сјебао сам ја пре неки дан, ал ништа озбиљно. Три - четири дана мазањем коњском машћу, и прошло ме. Коњска маст ФТЊ!

    ПС: Онај линк што сам ставио за веј није добар, ради се о овом чуду:
    http://www.calivitavelcu.ro/california_fitness_whey_proteine.jpg
    Нек баци неко поглед, баш ме занима шта мислите, до јаја је цена, па због тога.

    Иначе има и ово за 1700 РСД:
    http://www.amgsport.net/components/com_virtuemart/shop_image/product/Professional_Str_4f717deba2342.jpg

  5. CSmOnstrum 2012-08-31 00:15:52 +0000

    Masltek skup ko kurac, a može im se kad ih Hit reklamira

  6. Skočimiš 2012-08-31 00:26:33 +0000

    Ma kupi ako imaš para, ja sam stava da je bolje i bilo kakav whey nego nikakav al ja sam zavisnik:D

  7. murbi 2012-08-31 12:33:22 +0000

    Decko iz moje teretane izgubio ~17 kg, posle 1,5-2 meseci nevezbanja.
    U pitanju je velika kolicina Gainera + par preparata, koje takodje nije uzimao u tom periodu. Sta mislite?

    Ja mislim da je Gainer zesci krs, mada mi je generalno filozofija postici genetski maksimum u teretani bez ikakvih sintetickih dodataka ishrani, uz otprilike 1,8 g proteina iz hrane po kilogramu telesne tezine.

  8. impressionism 2012-08-31 14:26:47 +0000

    Decko iz moje teretane izgubio ~17 kg, posle 1,5-2 meseci nevezbanja.
    U pitanju je velika kolicina Gainera + par preparata, koje takodje nije uzimao u tom periodu. Sta mislite?

    Пази, маса људи не капира да су ти додаци исхрани управо то- додаци. Значи тек кад навикнеш тело на појачану исхрану, разрадиш дијету од бар 5-6 оброка, уз доста млека, јаја, меса и свега осталог што ти је потребно, тек онда, ако баш мораш, размишљаш о суплементима.

    Ако тај лик није имао никакву исхрану и живео је на гејнерима док је вежбао (што је чест случај), чим је престао да их узима, због бедне исхране тело је почело да се топи. Вероватно није било навикнуто на чврсту храну у довољним количинама.
    Мени није јасно како је успео толико да изгуби, ал ово је могуће објашњење.

  9. L@ki 2012-08-31 14:31:35 +0000

    Ја имам потпуно рационално објашњење, под пар претпоставки. Твои другар је Снешко Белић, кренуо је у теретану средином зиме а онда је нагло отоплило. Не знам да ли си га скоро видео али, чекају те непријатне вести :(

  10. Зна Мурињо 2012-08-31 14:32:47 +0000

    Ja kad bih imo pare za bacanje, jedino bih se koknuo proteinom nekim, al ono, ja dobro jedem i ovako, pa ne merem da izdvajam pare za to. Trenutno imam 79kg, do zime planiram 85, sve bez preparata ikakvih. Ortak je isto tako izgubio oko 18 od zime, al taj je na svacemu bio

  11. СМарко 2012-08-31 14:34:01 +0000

    Имаће пролив?

    Ево брат и ја планирамо да купимо креатин неки, мада ће се то десит' ка' и све што планирамо, али опет морам да питам нешто...

    Сад ја узимам тај креатин и тренирам, убијам се туда, и напуцам се мало... Кад баталим да га узимам и наставим да тренирам, што се деси?

  12. Зна Мурињо 2012-08-31 14:40:45 +0000

    Ispisas svu vodu iz misica i ruzan i nenapucan si, ko sad :))
    Misic ti sadrzi 70 posto vode, uz kreatin moras da pijes mnogo vode dnevno, kada ga uzimas, pa ti sad vidi SMarkane :) Kupi neki steroid za 30 evra, nadji devojku da te busi u dupe jednom nedeljno, i boli te uvo. Ne zelis valjda da zivis 80 godina? Zivi 40, al napucan i velik, makar tih 40 da te se svi plase. :)

  13. Млатони 2012-08-31 15:08:04 +0000

    Смаре, узми прво прочитај шта је креатин и чему служи. :)
    http://www.pansport.rs/Kreatin.html

  14. Сварог 2012-08-31 15:12:57 +0000

    Немојте то да пијете, осушиће вам се кичма, и умрећете са 25 година! :)

  15. murbi 2012-08-31 15:14:15 +0000

    Kreatin, Gainer, proteini, 30g/obrok, 3g/kg, BF, steroidi, ... Jel' se maze to na leba ? ☺

    @impressionism i moja filozofija se krece u tom pravcu, identicno

  16. Букснетина™ 2012-08-31 15:14:36 +0000

    makar tih 40 da te se svi plase. :)

    Хахах, добар :)
    Можда ће га се сви плашити, али ће добити стероидска муда. Неће кита се дигне ако претераш..

  17. СМарко 2012-08-31 15:56:51 +0000

    Ispisas svu vodu iz misica i ruzan i nenapucan si, ko sad :))

    Нисам ја баш сад никакав :)

    Misic ti sadrzi 70 posto vode, uz kreatin moras da pijes mnogo vode dnevno, kada ga uzimas, pa ti sad vidi SMarkane :) ЦИТАТ

    Ја пијем преко 3,4 литра воде дневно, деси се и 5 :)

    ЦИТАТ
    Kupi neki steroid za 30 evra, nadji devojku da te busi u dupe jednom nedeljno, i boli te uvo. Ne zelis valjda da zivis 80 godina? Zivi 40, al napucan i velik, makar tih 40 da te se svi plase. :)

    А то ево одма', јер се не бојим игле и не смучи ми се чим је видим :Д

  18. Marvellous 2012-08-31 18:18:49 +0000

    Smarelo, ja kad sam pio kreatin.. sta znam. Tukao sam se vodom kao blesav, i bilo je k'o u onom filmu: pijes, pisas, pijes, pisas. Kreatin ti veze vodu za misic, ko sto su rekli momci. Jeste, daje snagu i to dobru. I izdrzljivost. Ali zajebano je kao i sa drogom, kad prestanes, izduvas svu tu vodu... Ja bih to preskocio da sam na tvom mestu. Zaista ti je pametnije da uzmes nesto drugo, npr dekstrozu u kombinaciji sa gledanjem Zvezdinih kvalifikacionih meceva za LE. Ako te to ne napumpa da polomis teretanu, ja ne znam sta ce.

  19. bobibilder 2012-09-01 20:59:37 +0000

    Ja ne znam sta je sa vama ovdje na ovoj temi. Nekad je bilo puno bolje nisam puno pisao, ali sam citao dosta sa ove teme. I sad mi prosto nije jasno kakvih sve ovdje nebuloza ima. Prvo ima par likova koji misle da nesto znaju, a pricaju gluposti, teretanu nisu krocili i imaju 75 kila vr' glave. Mis'm cast izuzetcima ovdije atmosveru kvare par likova nekim nebuloznim i izvalama o suplementima, pa i o samom nacinu treniranja.
    Prvo slusam ove ovdje zadnje gluposti o kreatinu, znaci o kreatinu pisu likovi koji ne da ga nisu probali, nego se nisu ni potrudili da saznaju nesto o njemu vec pricaju neke price ''nidje veze''.
    Kreatinu nije osnovna uloga da ti nabije vodu u misice i da ti izgledas zajebano, vec da ti popravi performanse pa da bolje treniras i tim boljim treninzima dodjes do razultata na masi. I da ti kad prestanes piti kreatin koji ''nabija'' vodu u misice izgubis tu vodu, ali ne izgubis i misice koje si izgradio uz pomoc kreatina. A ne navlaci svaki kreatin vodu u misice ima ih koji to ne rade.
    I jos ovo da ti suplementi su cudo, kad ih pijes za cas dobijes na masi i isto tako kad ih prestanes piti u kratkom vremenskom periodu to sto si stvorio izgubis. JES' MOJ KURAC TAKO Prvo nije se tako lako nabildati uz suplemente ako nemas dobru genetiku, ako ne treniras kako treba i ako se ne hranis kako treba.... A onda dolazi prica moj drug izgubio 20 kila za 3 mijeseca kad je presto piti ta sranja. Jest moguce ne kazem ali ti je taj drug presto i jesti i trenirati. znam i ja lika koji je za 3 mijeseca izgubio 30 kilograma ali je taj bio u komi,
    UGLAVNOM STA HOCU DA KAZEM: NEMA POTREBE DA PISETE NESTO OCEMU NEMATE POJMA

  20. Marvellous 2012-09-01 21:36:52 +0000

    bobi, koj' ti kurac? Koj' ti kurac, a? M? M? Koj' ti kurac?

Rekli o sajtu

Na sajtu vukajlija.com definisan je pluskvamfutur I i II , poseban morfološki oblik glagola, kojim se služe političari kada govore o ulasku Srbije u Evropsku uniju.

Kurir · 20. Februar 2011.

Korisni linkovi

Često postavljana pitanja Uslovi korišćenja Politika privatnosti Kontakt