Teret@n@

1. 

   L@ki 2013-06-29 13:22:23 +0000

   Да се вратимо у стварност :) ставио сам на прву страну армстронгов програм за згибове, од опреме потребно само вратило.

2. 

   Larry Underwood 2013-06-29 14:37:36 +0000

   Radio sam taj Armstrongov program prošle godine, stvarno je dobar.

3. 

   murbi 2013-06-29 15:16:10 +0000

   hi hi hi

   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Jh4whKZP8hk

4. 

   Kuzman92 2013-06-29 16:47:53 +0000

   kako će da polomi kičmu ovaj slatko

5. 

   СМарко 2013-06-29 23:18:58 +0000

   Е овога сам видио прије неђе, само сам се прекрстио и наставио даље

6. 

   Млатони 2013-06-29 23:24:47 +0000

   Taj je na sigurnom putu za Snap City.

7. 

   Pišem Uz Vetar 2013-06-30 00:22:15 +0000

   ставио сам на прву страну армстронгов програм за згибове

   Dobro je da si ga dodao, sad kad je dva puta u prvom postu veće su šanse da će ga neko videti :)

8. 

   L@ki 2013-06-30 00:38:26 +0000

   А прво сам ставио у књиге, ал онда се сетих то је програм, мада и друге књиге су у ствари програми, али јебеш га, шта је урађено урађено је, нема назад!11

9. 

   СМарко 2013-07-02 13:44:34 +0000

   Налећех на неки програм за одраз, можда некоме треба :)

   https://www.dropbox.com/s/pv4v86r004q8fcg/Air_Alert4.pdf

10. 

    Pišem Uz Vetar 2013-07-02 13:54:50 +0000

    Ja sam čitao po forumima da je ovaj Air Alert smrt za kolena :/

    Inače danas mi je bio poslednji trening u teretani u sledeće 2 nedelje. Al' sam zato pocepao grudi.

11. 

    L@ki 2013-07-02 15:15:57 +0000

    Ја лоше одрадио данас, био сам уморан, мало спавао, урадио чучањ, али њега сам добро одрадио, после требао искорак и прегибе ал реко не могу, око колена сам осећао жигање, одрадио трбух на крају. Доста.

12. 

    СМарко 2013-07-02 17:37:18 +0000

    Мени је искорак вјежба од које ми се у исто вријеме буквално плаче и повраћа док је радим.

13. 

    CapooN 2013-07-02 18:02:29 +0000

    Što? lol

14. 

    Kuzman92 2013-07-02 18:05:17 +0000

    zato što je plač maike božije, kako moš da pitaš što? radiš li iskorak?

15. 

    CapooN 2013-07-02 18:14:48 +0000

    Radim ali mi nešto ne pada TOLIKO teško...

16. 

    Kuzman92 2013-07-02 18:15:57 +0000

    meni je jedna od najmučnijih vežbi

17. 

    СМарко 2013-07-02 18:25:17 +0000

    Зато што одрадиш прво чучањ крвнички, а онда узмеш бучице и шеташ по дворишту са њима и оћеш да издахнеш, ето зато...

18. 

    L@ki 2013-07-02 18:35:20 +0000

    Мени су можда првих пар тренинга били мучни, али са новим режимом који сам почео да радим пре месец и нешто, недељно сам укупно радио 270 искорака. Сада је то мање.

19. 

    CapooN 2013-07-02 18:42:32 +0000

    Uradim i ja čučanj pre iskoraka. Posle legnem na strunjaču. lolo
    Ali ono uradim....

20. 

    СМарко 2013-07-02 18:46:30 +0000

    Доста Лаки, доста... Ја урадим по 4 серије јер ме фино погађа, али брате оћу крв да испишам док урадим задње двије серије, а отприлике држим двије бучице по 20 кила, па не знам која ми је мука прије је ли то што ме дланови боле, то што ми се плаче од муке, то што ми се повраћа, то што ме боле ноге или што ћу да крепам :))