Teret@n@

1. 

   CapooN 2013-09-23 01:16:18 +0000

   Što ne podeli laki sa svima?

2. 

   L@ki 2013-09-23 17:09:20 +0000

   Moжда ће звучати чудно али немам документовано :v верујте ми на реч. Уствари имам пар у телефону али ту и није неки квлаитет, ставићу сутра кад ми дође брат па преко његовог фона и кабла лоло.

3. 

   CapooN 2013-09-23 17:34:38 +0000

   Ae, ja kontam da bi moje vredelo da sam pravio sliku pre-posle. Ovako ni našta specijalno ne liči. lolo

4. 

   СМарко 2013-09-23 22:16:38 +0000

   Кад ја направим, тј будем задовољан својим напретком поставићу слике, сад још ништа :Д

   Дакле, 5 дана до Мр О,

   http://static.mybpi.net/images/jay_5daysout.jpg

   http://static.mybpi.net/images/jay_5daysout_v2.jpg

   http://static.mybpi.net/images/jay_5daysout_v3.jpg

5. 

   Larry Underwood 2013-09-23 22:32:29 +0000

   Loš mu je triceps lololo

6. 

   СМарко 2013-09-23 22:35:01 +0000

   Или је само мутан :))
   Што је најгоре од свега, тј како коме, може и да буде лош али позингом да прикрије то, као и друге недостатке и да побиједи... Позинг је веееелики дио читаве работе :)

7. 

   Skočimiš 2013-09-23 22:42:05 +0000

   Kako se brat odradio jbt, možeš misliti kad završi poslednju dehidraciju veče prije, kuku majko....

8. 

   Larry Underwood 2013-09-23 23:01:43 +0000

   Ma da, valjda neće opet crnja da uzme. :)
   Vidim ljudi po internetima navijaju za Kaija.

   http://www.pwnfitness.com/wp-content/uploads/2013/05/kai-greene-back-lats.jpg

9. 

   СМарко 2013-09-23 23:30:23 +0000

   А оно, навијају за Каија јер добар је, одличан је тачније, он је био спреман још прије 5 неђеља, исцртан сав, е то је мач са двије оштрице, али баш и не знам како ће изгледат' на сам дан такмичења...
   Никад није освојио олимпију, вазда је у самом врху, ваљда има неку тежу причу иза себе итд...

   Оног Ремија исто уздижу, али он нема апсолутно никакве шансе да угрози титулу, али баш...

   Е сад какав је Филип Хит, то је питање велико :)

   Исто је питање то што Фил никад није побиједио Катлера а да овај није повријеђен, а и зна се да је Катлер утицајнији и маркетиншки и спонзорски мноооого јачи од Хита, тако да... Виђећемо... Јер многи фактори на Олимпији играју улогу осим њиховог изгледа :))

10. 

    Skočimiš 2013-09-23 23:33:58 +0000

    Meni crnjo uopšte ne ostavlja dojam.

11. 

    СМарко 2013-09-23 23:40:29 +0000

    Бољи је сад, бољи, мноооого исцртанији
    Мислим да је ово 14-15 дана

    https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1236354_10201068308202461_830914877_n.jpg

12. 

    Skočimiš 2013-09-23 23:43:21 +0000

    Ma nije to to, crnac jbt....

13. 

    Mićko 2013-09-24 00:03:33 +0000

    Је л неко од вас ради, или је радио ноге са фокусом на повећање одраза? Занима ме коју групу мишића на ногама да дрндам да бих повећао скок- знам да су сви мишићи на ногама битни за то, па чак и стомак, ал' мора да је нешто битније. (Контам да је боље питати ради ли неко од вас ноге, ал' нема везе).

    http://toobigtobeme.fitfashion.fi/wp-content/uploads/sites/9/2013/07/upper-body-no-legs.png

14. 

    Larry Underwood 2013-09-24 00:16:33 +0000

    Је л неко од вас ради, или је радио ноге са фокусом на повећање одраза? Занима ме коју групу мишића на ногама да дрндам да бих повећао скок- знам да су сви мишићи на ногама битни за то, па чак и стомак, ал' мора да је нешто битније. (Контам да је боље питати ради ли неко од вас ноге, ал' нема везе).

    Radimo noge naravno. :P
    Ali za odraz su ti bitnije vežbe van teretane (mada čučanj treba da radiš). Znači boks džamps, preskakanje vijače, listovi varijacije, sprintovi isto mogu da pomognu... Ne možeš da drndaš samo jednu grupu, sve što si naveo je podjednako bitno.

15. 

    Skočimiš 2013-09-24 00:17:50 +0000

    U teretani ti SVI OBAVEZNO rade noge.

16. 

    dr Rojken 2013-09-24 00:18:57 +0000

    Vidi, ako hoćeš dobar odraz vežbe u teretani mogu da ti pomognu (čučanj, polučučanj, izbačaj ili bilo koja druga vežba za kvadriceps ili list) ali teretana isto tako može lako da te uspori i da ti smanji odraz. Zato sve ove vežbe treba da radiš eksplozivno, tj. u što kraćem intervalu uz bržu kontrakciju... što brže moguće. Ali moraš isto tako upoznati pliometriju, vežbe pliometrije, imaš toga na internetu dosta, da ti sad ne dajem linkove... one će ti pomoći da sirovu snagu koju si dobio tegovima pretvoriš u eksplozivnu energiju, tj. odraz. Neki ljudi govore da ne treba raditi sa velikim težinama u teretani jer ćeš dobiti beskorisnu mišićnu masu, ali veruj mi ako pravilno kombinuješ pliometriju i tegove možeš dosta napredovati.
    Veruj mi jer sam trenirao atletiku, tj. skok u dalj i znam neke stvari.

17. 

    CapooN 2013-09-24 00:19:49 +0000

    Sledećih mesec dana bataljujem teretanu i vraćam se kikboksu, čisto malo da razbijem monotoniju.
    Koja je bolja od ove dve po vama?
    http://www.sportsdirect.com/everlast-barrel-bag-700410
    ili
    http://www.sportsdirect.com/everlast-heritage-holdall-700628

18. 

    Larry Underwood 2013-09-24 00:23:30 +0000

    Zavisi koliko opreme imaš, meni se sviđa više ova druga, a imao sam jednu sličnu ovoj prvoj samo manju.

19. 

    dr Rojken 2013-09-24 00:23:56 +0000

    CapooN ti to nama daješ do znanja da si opasan, je li

20. 

    CapooN 2013-09-24 00:25:11 +0000

    Kontao i ja bolja druga, sada kad bolje pogledam jes ružna ova druga, ko za golf...

    CapooN ti to nama daješ do znanja da si opasan, je li

    Uspevam li?