Teret@n@

1. 

   L@ki 2013-10-11 16:04:04 +0000

   Не бих ја то за понављања генерализовао, неке вежбе се једноставно раде на обим а неке, зависно од ситуације, на интензитет. Типа, никада нећу трбушњаке да радим од 3-5 понављања него увек 10 минимум па колико могу. Тако бар ја, шта знам.

   Бицепс на волумен, трицепс на волумен, лист на волумен, абдомен, рамена, трапез. То некако увек иде на обим. Е сад груди, леђа, ноге, у зависности шта се ради, стим што мртво увек радим до 3 понављања макс и више волим велике лифтове (чучањ, бенч, мртво) на мали број понављања.

   Иначе данас сам спржио цнс, имам море неки планираних читања књигоа ал неће да може лоло.

2. 

   Shomy23 2013-10-11 19:41:50 +0000

   Јео сам пре месец дана лососа код друга и оно је најлепше месо које сам икада јео. Враћам се данас из теретане, кад ме на столу чекају лосос и пиринач, ћале ради као учитељ, па му је отац једног ученика, који држи рибарницу дао 10 кила лососа :) уништићу се ових дана :)

3. 

   СМарко 2013-10-11 20:25:13 +0000

   Данас купих Асаулт и монохидрат твинлабов, сорах рамена данас ка' по обичају, мислим да је то нехумано како их напрежем...
   Ево ме чека месо на сто, а ориз кувам управо...
   Попих кашичицу монохидрата сад, имадох џигерице да повратим, заборавио сам како је гадан у пичку материну :)

4. 

   Skočimiš 2013-10-11 20:54:31 +0000

   Gadan?

5. 

   Млатони 2013-10-11 20:57:13 +0000

   Zašećeri ga malo.

6. 

   СМарко 2013-10-11 21:11:15 +0000

   А гадан у пичку материну, ка' пластику да пијем, још оно два сата прије но-а не једеш, па онако уморан дођеш, стомак ти лелече за храном и осјетљиво ти чуло укуса, уф :)
   Можда га полочем са шећером таман, виђећу нешто :)

7. 

   Skočimiš 2013-10-11 21:55:26 +0000

   Brate, meni je monohidrat totalno bezukusan, neutralan, i svi su mi bili takvi....

8. 

   СМарко 2013-10-11 21:56:31 +0000

   Е ако је, среће ми моје него је гадан да гаднији не може бит' :Д
   Мада су укуси различити, мој друг нпр не воли укус чоколаде никако, згади му се, а ја га обожавам, може свашта бит' :)

9. 

   Skočimiš 2013-10-11 22:08:54 +0000

   A ono jeste gadan kada se ne razmuti a u čaši od 2 deca ima 15 grama, al kontam da tada ništa ne bih mogao progutati, kakav god ukus imalo. Al' kad se razmuti kako valja onda jebeno nema ukusa, ko vodu običnu da piješ.

10. 

    СМарко 2013-10-12 02:48:46 +0000

    А ни један се не размути да ваља мајку му :)

    Како је овај Бакић изгорио, среће ми моје, оћу да умрем од смијеха кад га слушам

    https://www.facebook.com/photo.php?v=366118453519971

    https://www.facebook.com/photo.php?v=366347893497027

11. 

    L@ki 2013-10-12 14:48:27 +0000

    Ево ко хоће да гледа ПЛ државно првенство, ВладиКин Хан
    http://u-spf.com/live-stream/

12. 

    CapooN 2013-10-12 15:09:12 +0000

    Nije vezano za teretanu, ali ima nas dosta što se bavilo borilačkim veštinama. Pa da podelim sa vama.
    https://www.facebook.com/photo.php?v=517970094962194&set=vb.287369891355550&type=2&theater

13. 

    JAS 2013-10-12 15:23:11 +0000

    Kakav je ovo kapoera potez?

    ovo za skidanje lopte kad se zaglavi izmedju obruča i table http://www.youtube.com/watch?v=pSyAe0hzkpc

14. 

    CapooN 2013-10-12 15:50:56 +0000

    Al je muno sinak...

15. 

    JAS 2013-10-13 12:42:16 +0000

    Pratite li Bakićeve dnevne izvještaje? Lud je čovjek. Baca hejt isto kao vukajlijaš, na Đovaka, Lolu Smiljanića..

16. 

    СМарко 2013-10-13 13:05:50 +0000

    Ено сам горе окачио линкове, црка' је потпуно, уништише га хејтери

17. 

    L@ki 2013-10-13 13:39:00 +0000

    Мислим да хемија буди његов его на нове нивое.
    Али уопштено, здраво размишљање.

18. 

    СМарко 2013-10-13 13:49:37 +0000

    Није да није у праву у многим стварима, али није ни да није црка' тотално :)

    http://clips.team-andro.com/watch/e54a3adc2dcbacd64fff/ace-2013-top-6

    Ево од синоћ, како се ћушкају Грин и Хит :)

19. 

    Shomy23 2013-10-13 14:41:49 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=z89RzJGNCTI

    Boles'.

20. 

    L@ki 2013-10-13 14:59:18 +0000

    А маму му, нисам очекивао ово на крају, обично у насловима пише да ће да се деси лоло. Паприке и ово после шта год било, нису биле страшне, напунила га јаја+млеко+нутела, сируп и сос ништа посебно, а докрајчио га пепси лоло.