Teret@n@

1. 

   bobibilder 2011-10-22 15:15:58 +0000

   I evo ti jos jedan savjet za masu drzi se ovih vjezbi cucanj, mrtvo dizanje, ravni bendz i zgibovi sto siri hvat sa opterecenjem . I nedaj da te neko zastrasi da ces sjebati kicmu velikim tezinama na mrtvom dizanju, radi pravilno i neboj se.

2. 

   bobibilder 2011-10-22 15:18:26 +0000

   Jesam davno nesto kenjao i sad ova kisurina nema se sta raditi pa malo.

3. 

   Thazz Dugg 2011-10-22 17:24:41 +0000

   E, drago mi je da je ovaj lik bodibilder došao u ovu temu ponovo. Palo mi je na pamet prije par dana da ne bi bilo loše da ga pozovemo da diskutuje pošto je rekao da ima petogodišnje iskustvo i prije je pisao jedan jako dobar post ovde, ali nisam znao da li je aktivan na Vukajliji, a bio sam lenj da ga sam tražim i cimam, a i da zamolim nekog drugog da to uradi.

   Sve što je rekao apsolutno podržavam (osim kardio da se potpuno izbaci - jednom sedmično ok, zbog kondicije). Ako mislite da kondicija ne dolazi od jednog treninga sedmično, varate se. Osetio sam na sebi. I da, bodibilderu, daj skloni taj ružni avatar. :D

4. 

   bobibilder 2011-10-22 19:47:05 +0000

   Dobro ne znam bas da sam rekao da imam petogodisnje iskustvo al aj. XD A meni se kardio zgadio, pa mozda i pretjerujem malo. Šta je reci ne volis ga?

5. 

   DCX 2011-10-22 20:19:14 +0000

   Ljudi, čoveku je nik boBibilder :)

6. 

   bobibilder 2011-10-22 20:26:11 +0000

   Da XD bob mi je nadimak jes malo seljacki, al nisam ga ja sebi dao.

7. 

   Bojan extream 2011-10-22 20:29:17 +0000

   Kotler otac ne seri :D

8. 

   shady 2011-10-22 21:11:10 +0000

   grdna li coveka! xD
   kardio ima mnoge beneficije,tako da potpuno izbegavanje nije bas dobro,ali ne treba ni preterivati ako hoces da se utovis...;)

9. 

   bobibilder 2011-10-23 01:17:17 +0000

   A jbg kazem da sam pretjerivao :p ali ne moze ni bilo kakv kardio recimo trcanje a duge staze i nije bas ok. Bolji su kraci treninzi jaceg intenziteta recimo trcanje uz brdo, sprintanje...

10. 

    Божић 2011-10-23 01:22:06 +0000

    Сутра идем први пут. Ће да будем на телевизор.

11. 

    bobibilder 2011-10-23 01:40:01 +0000

    gdje ides?

12. 

    Божић 2011-10-23 01:46:06 +0000

    Сутра ћу подићи први тег у животу. Додуше, са много скромнијим амбицијама од већине која се запути.

13. 

    bobibilder 2011-10-23 02:01:39 +0000

    Nisam ni ja imao velikih ambicija, ali su se povecavale kako sam napredovao ;)
    To ti je kao kad odes na jedno pivo (kao ja sinoc) pa dodjes kuci ne mozes vrata naci

14. 

    Божић 2011-10-23 02:42:20 +0000

    Одлично поређење.

15. 

    ЏелА 2011-10-23 02:46:15 +0000

    Сутра ћу подићи први тег у животу. Додуше, са много скромнијим амбицијама од већине која се запути.

    Za 6 meseci će biti ovaj rad lolo
    http://www.youtube.com/watch?v=kyE8ye8XZ60

16. 

    CSmOnstrum 2011-10-23 10:44:23 +0000

    Mortal Kombat rulzzz !!!
    Znam im svaku napamet :D

17. 

    Thazz Dugg 2011-10-23 11:03:30 +0000

    Dobro ne znam bas da sam rekao da imam petogodisnje iskustvo al aj.

    A jebeš mu mater, ja i jesam malo ćorav, tako da je moguće da sam se zajebao malo. :D
    

    Kotler otac ne seri :D

    Samo Miloš Šarčev, samo Kai Greene. :D
    

    Nisam ni ja imao velikih ambicija, ali su se povecavale kako sam napredovao ;)
    To ti je kao kad odes na jedno pivo (kao ja sinoc) pa dodjes kuci ne mozes vrata naci

    +1
    

    A jbg kazem da sam pretjerivao :p ali ne moze ni bilo kakv kardio recimo trcanje a duge staze i nije bas ok. Bolji su kraci treninzi jaceg intenziteta recimo trcanje uz brdo, sprintanje...

    Opet, +1

18. 

    shonedboj 2011-10-23 13:10:47 +0000

    Sta radite na dan odmora od teretane?Ishrana?Istezanje?Kardio?

19. 

    bobibilder 2011-10-23 13:36:19 +0000

    Na dan odmora odmaras, skupljas energiju, Dan kad radis kardio nemoj nikako racunati kao da si odmarao.

20. 

    Сварог 2011-10-23 15:15:47 +0000

    Али могао би да дан који се одмара посвети истезању, и то је неки вид опуштања, мајку му... :)