Prijavi se

Teret@n@

Kifla i šećer 2012-07-30 22:22:30 +0000

Gledate li ovo na OI? A kakve zvjeri, leptijebem....
Риха Дисидент 2012-08-01 01:32:05 +0000

Помоћ!?
Како добити на тјелесној маси. Молим вас без паметовања то је лако или имаш већ дискусије на ту тему.
Bojan extream 2012-08-01 01:34:16 +0000

Imas diskusije o tome na temi...
Риха Дисидент 2012-08-01 01:38:25 +0000

Хахаха! То ми кажи. Управо сам добио опкладу.
Хвала ;)
Peri d platapus 2012-08-01 09:10:22 +0000

brt sedi 2 nedelje uzastopno za kompom i jedi iskljucivo masno..
Сварог 2012-08-04 16:01:33 +0000

Јуче свратио у Swisslion Takovo, а они тамо рекламирају жуманца и беланца у праху, на беланцима пише погодно за спортисте и младе ради повећања мишићне масе. Нису још добили, само су ставили плакат, па не знам колико кошта, али јел имао неко прилике да се сусретне са тим беланцима у праху? Колика им је цена отприлике? Колико имају протеина на 100 грама? Каквог су укуса? Ако нису одвратни и скупи, размишљам да их заменим уместо веја...
L@ki 2012-08-04 16:21:55 +0000

Мислим да је неко већ писао о томе, у суштини цена је одприлике слична као цена Веја, па ти сад бирај лоло. Скупо све у пичку материну.
Сварог 2012-08-04 16:35:35 +0000

Ау, ја се таман понадао да је 500 - 600 динара кг... Читао сам по форумима, кажу да је одвратног укуса и да прдиш после тога ко коњ.
shady 2012-08-05 11:17:57 +0000

Ako imas para,drzi se wheya,ako nemas para onda improvizuj.
TheVlajko 2012-08-05 11:34:25 +0000

Jel može neko da mi da neki program u koji mogu da unosim dnevnu ishranu pa da vidim koliko sam uneo kalorija automatski?
Pišem Uz Vetar 2012-08-05 12:30:07 +0000

Ау, ја се таман понадао да је 500 - 600 динара кг... Читао сам по форумима, кажу да је одвратног укуса и да прдиш после тога ко коњ.

A šta kažu, je l' bar valja? Koliki je procenat proteina?
Сварог 2012-08-05 16:44:42 +0000

Проценат протеина је негде од 81% do 86%, као код веја... Неки се хвалио како је за месец дана добио 5 кила, од тих јаја. А кажу и да се не исплати овако на кило, него ако знаш неког ко ради тамо, узмеш џак од 25 кила... Реално, тачно дупло је јефтинији од веја, ал јебеш то кад је одвратног укуса. Да бар можеш да купиш 100 - 150 грама да пробаш, него мораш кантицу од кило...
Сварог 2012-08-05 20:48:51 +0000

Зашта тачно служи појас у теретани? Да спречи килу, ушинуће доњег дела леђа или нешто треће?
shady 2012-08-05 21:18:07 +0000

Poveca pritisak unutar grudnog kosa i kicme i tako spreci povrede diskova i druge povrede koje mogu da nastanu opterecenjem...
DCX 2012-08-05 21:25:39 +0000

Nosi pojas obavezno pri max serijama, ja zamalo da se sjebem na mrtvom bez pojasa..
Сварог 2012-08-05 21:27:04 +0000

А јел има нешто што може спречити килу? Иначе, не радим максималне серије, свака серија ми је од 10 до 12 понављања.
Сварог 2012-08-05 21:31:44 +0000

Цело лето радим, од почетка летњег распуста буквално живим у теретани, са грудима сам задовољан, са ногама исто, леђа ту и тамо, али јебене руке! Имам осећај да ми се обим руке није повећао ни за 1 цм од осмог разреда основне... Јел имате неке савете како их повећати?
shady 2012-08-06 11:54:25 +0000

Mozda preterujes sa trenignom ruku.Ja sam radio ruke zajedno sa grudima ili lejdima,samo bi ubacio jos 1 ili 2 vezbe i to je to.
Сварог 2012-08-06 12:42:35 +0000

Mozda preterujes sa trenignom ruku.

И ја исто мислим. Колико сад радиш серија за сваки мишић руке?
shady 2012-08-06 19:40:26 +0000

Ja? Ranije sam radio ruke posle trenigna za ledja ili za grudi. Ako radim ledja onda dodam 2 vezbe po 3 serije za biceps.Isti princip vazi i kad radim grudi,ubacim 2 izolacione vezbe za triceps. Sad ne radim ruke,dovoljno su opterecene kad radim vece misicne grupe.
Nije lose da probas opadajuce serije umesto obicnih,mozda preterujes sa ponavljanjima,a radis sa malim tezinama.To ti je generalno problem kod vecine vezbaca...