Teret@n@
Rekli o sajtu
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
Da. Definitivno ima dobrih fora, svaka čast onima koji ih smisliše. Respect Vukajlija.
MyCity Forum · 4. Februar 2009.
Klepiš se nekim reaktorom i može se uraditi i biceps i triceps. Lagano.
A dobar je ovaj čilac gore, nije lako raditi cuban sa 150 kila :)
slažem se smare ne može se lepo odratiti trening bicepsa i tricepsa zajedno jednostavno dobro odradiš prvo što odradiš a za drugo već nestaje koncentracije kao i snage ne možeš dati i dobiti maksimum,
Nisi rekao da misliš, već si decidno rekao ta je to tako, aksiom.
Provirone, reci mi ti kad si već tu, šta misliš o kašama (ovsena, ječemena), ono što sam pisao na prošloj strani?
Jel ti to ozbiljno ponovo ideš u offtopic da bi dokazao svoju poentu koja je totalno irelevantna?
Ako nešto kažem to ne znači da ja mislim da je to 100% tačno i da ja ne prihvatam ništa drugo osim svog mišljenja.
Aj iskuliraj.
Svaka čast na konstruktivnom komentaru. Svaka čast. Balvane jedan.
Leri, ako nisi na opasnoj redukciji i definiciji slobodno deri. Dobri su to UH.
Provirone, reci mi ti kad si već tu, šta misliš o kašama (ovsena, ječemena), ono što sam pisao na prošloj strani?
Pisao sam pre pitaj kurca koliko stranica Gogi i da l' Luksu. Tebi žitarice imaju smisla ujutru kad se treba obezbediti konstantan insulin nakon prekida faze sna. Sad zaista nemam snage i volje da hiljaditi put pišem.
Q, ako nisi 100% siguran, zašto uopšte i pišeš?! Šta znači mišljenje nekoga ko realno veoma malo zna? Ako ja smetam većini, jebe mi se, neću ovde ništa novo naučiti, ali pišeš gluposti koje veze s mozgom nemaju. Bolje da ostane neodgovoreno, nego da se bilo kakva budalaština napiše.
KOnstruktivan komentar:
Ako nisi na dijeti ne zamenjuj obroke voćem. To voće pojedi posle treninga odmah ili posle ili između obroka.
Provi bitno da su tvoji saveti 100 % tačni, a sad iskuliraj ne budi magare nemam više namera da se raspravljam sa tobom.
Leri, ako nisi na opasnoj redukciji i definiciji slobodno deri.
А шта то Лери дефинише? Кључне кости и ребра? Ја имам на 186-7цм висине око 105кг, има масти хвала богу, али још увек немам жељену мишићну масу коју би имало смисла дефинисати.
Dovoljno, hvala (i tebi Skočko).
Ajmo racionalno:
Ako imas 80 kg, i rekreativni si vezbac sa nekim prosecnim ciljevima i otuznim budzetom, resis da vezbas sa 2g/kg proteina, odnosno 160g dnevno. Kako ces da uneses tih 160g ako ti je jedan obrok voce a jedan zito?
Da ne ispadnem vredjac, evo primera ishrane:
- 10h Merica Whey + 100g ovsenih
- 12h 4 jaja + badem/lesnik + mlecni proizvod
- 16h 200g crvenog mesa + pirinac + salata
- 18h trening
- 18:30h merica whey
- 19:15h 200g belog mesa + pirinac + salata
- 22h 4 belanca ili 150g belog mesa + 200g nemasnog sira ili nemasni jogurt
Voce moze uz svaki obrok kao pozeljeni dodatak, sve do 19h. Ako roknes casein u 12h, uopste nisi pogresio ali pricali smo o osrednjem budzetu.
Мене нико никад видио није, ко зна како ја изгледам :Д
Лари, капирам да немаш више од 20 година и годину дана у теретану, мада верујем да је и то ту и тамо. Ти да би размишљао о дефиницији требаш барем две години појести бога и тренирати до бесвести. Дефиниција је адванцед пхазе, тако да те то не треба занимати. Знам да је Кузмана лакше слушати, али истина треба бити дража.
Murbi sasvim je to OK, ne znam da li se odnosi na mene, ali meni voće i žito ne menjaju obroke. Vrlo mi je slična ishrana tome što si naveo, s tim što malo menjam zbog usklađivanja termina faksa i vežbanja.
Razumem, sve je kul. Trenirao sam dosta dugo različite sportove, pa nije bilo prikladno da nabacim dodatnu masu (koja mi treba, ne poričem), ali radim na tome.
Država duradi nešto, mislim da nema potrebe da u svakoj rečenici pominješ kuzmana mungosu.
Ја не знам да ли да се смијем или да лупам банове, среће ми :)
Da li je moguće da na treninzima spajate biceps i triceps msm radite ga isti dan? Ja neveruem jbt.
Стварно добијам жељу за излет до Чачка како је човек кренуо.
Dođi.
Uuuuuuuuuuuuuuuuuuu