Teret@n@

1. 

   CapooN 2013-09-05 00:06:38 +0000

   Smare ja mislim da se meni obratio, možda grešim lolo
   EDIT: Da turim i ovde.
   https://www.youtube.com/watch?v=MNL_DAI19_I

2. 

   СМарко 2013-09-05 00:07:50 +0000

   Како год, свакако сам размишља' о гуми и маљу :Д

3. 

   Шека 2013-09-05 00:16:24 +0000

   Jebevi mater, odgovarajte na pitanja ovaj mali me ubi odje

4. 

   L@ki 2013-09-05 00:19:31 +0000

   Кажи му да ради ово сваки дан, 10 серија по 20 понављања
   https://www.youtube.com/watch?v=LY1V6UbRHFM

5. 

   mrmoljak 2013-09-05 00:33:57 +0000

   ^Evo male pomoci od profesora u oblasti suplementacije u SPORTU. Probao sam vise od 50 razlicitih suplemenata.

   Vidim da vecina ovde juri misicnu masu, evo par stvari. . .
   Sa solidnom ishranom koja podrazumeva oko 2 gr. proteina po kilogramu telesne tezine i optimalnim unosom UH i masti, za godinu dana nije moguce "nabaciti" vise od .....2 kg ......MISICA ili ti misicne mase, sve ostalo je voda, mast itd. . .
   
   - Ako nemate kintu za pravu ishranu, suplementacija vam nece pomoci da izgradite svoje telo. Znaci hrana na prvom mestu.

   - Napravite plan ishrane i treninga.

   - Bolje je preskociti trening, nego jedan obrok.

   I da ne smaram, evo proverene stvari za koje vredi dati kintu sto se tice dodataka ishrani koje i sam koristim.

   Gold Whey protein tokom cele godine.

   Prvo popijem 35 gr. whey proteina pa tek onda se umijem i perem zube. . . Zajedno sa 1 kom. oligovit + 500 mg Vitamin C. I zatim odmah posle treninga 50 gr. dekstroze ili neki prost UH sa 45 gr. whey + 500 mg vitamin C. Ove mere su za coveka od 85 kg. i bla bla bla uglavnom protein iz surutke WHEY*
   

   
   

6. 

   СМарко 2013-09-05 00:38:32 +0000

   Немој само да си професор ка' један што ми је река' ОВО СУ ТИ СУПЛЕМЕНТИ ИВАНА СТРУГАРА, ја га гледам блиједо, вели он ОН ТИ ТО КОРИСТИ, реко' КЕЕЕЕЕАКО ЈЕ?

   Па сад да је немогуће за годину набачит' преко 2 кила чистог мишића, не бих баш река' вала...

   ЕДИТ: Те мјере су за 85, а ја што ћу да ћерам преко, ја да се убодем у гусцу :Д

7. 

   mrmoljak 2013-09-05 00:43:13 +0000

   Jbg druze imao sam ceo jedan predmet na faxu koji se bavi suplementacijom itd. a pored toga 2 kg je MAKSIMALNO u prve dve god. vezbanja u teretani, to se smanjuje vremenom. A imas i net, svasta se tu moze procitati. . .

8. 

   mrmoljak 2013-09-05 00:48:35 +0000

   Pa nije tu ne znam koja razlika tipa 40 gr. ujutru posle treninga 50 gr. za coveka od 100 kg.

9. 

   Larry Underwood 2013-09-05 00:51:20 +0000

   A jebiga, šta da radi čovek od 100kg, da pije 100 grama veja dnevno?

10. 

    СМарко 2013-09-05 00:51:36 +0000

    Не бих се ја сложио са тим никако... Поред онога што сам ишчита' и поред тога што сам на себи испробао, не бих река' да се само толико може добит'...
    Јеси ли проба' на себи ти то па да знаш да нема шансе преко два кила да добијеш?

11. 

    mrmoljak 2013-09-05 01:04:56 +0000

    Znaci nije izvodljivo, garantujem ti i to mozes da proveris i sam. Ono sto si ti dobio preko ta 2 kg verovatno i manje je VODA I MAST koju si navukao na misic.

12. 

    СМарко 2013-09-05 01:06:04 +0000

    Далеко од тога да није било воде и масти, али да је само 2 кила било, то тешко, јако јако тешко

13. 

    mrmoljak 2013-09-05 01:13:18 +0000

    Znas onaj fazon kad se slikas sa "85" kg i naredne godine u isto vreme sa isto "85", a razlika u formi neverovatna, i onda pa kako jbt vaga pokazuje isto, a izgledam 10 x bolje.

14. 

    Радјард Куплунг 2013-09-05 01:47:47 +0000

    СМарко
    Немој само да си професор ка' један што ми је река' ОВО СУ ТИ СУПЛЕМЕНТИ ИВАНА СТРУГАРА, ја га гледам блиједо, вели он ОН ТИ ТО КОРИСТИ, реко' КЕЕЕЕЕАКО ЈЕ?

    upišah se od smeha xD

15. 

    Statistička greška 2013-09-05 01:56:22 +0000

    http://tinyurl.com/tajneuspesneishrane

16. 

    СМарко 2013-09-05 01:57:30 +0000

    Znas onaj fazon kad se slikas sa "85" kg i naredne godine u isto vreme sa isto "85", a razlika u formi neverovatna, i onda pa kako jbt vaga pokazuje isto, a izgledam 10 x bolje.

    Знам, али није то то :)

    upišah se od smeha xD

    Кунем ти се, то ми је лик река', али тако врбују ову ђецу вјероватно, да се потпале па да узму. :)

17. 

    CapooN 2013-09-05 10:09:00 +0000

    Ni sa ovim ne možeš više od 2kg nabaciti?
    http://www.explode.rs/proteini-za-masu/dym-elite-mass-45kg

18. 

    mrmoljak 2013-09-05 10:59:05 +0000

    Dymatize je dobra firma. . . Bolje dodaj jos 2000 din. i uzmi 4.5 kg. Elite Whey proteina 80 % od Dymatize. . . Dosta duze ce ti trajati, ima veci procenat proteina u sebi, dobices kvalitetniju masu koja teze podleze katabolizmu. . .
    http://www.kupujemprodajem.com/PROTEIN-Dymatize-Elite-Whey-4-5kg--4729678-oglas.htm

    Ima da se nadje i jeftinije. . .

19. 

    CapooN 2013-09-05 19:54:53 +0000

    Nisam mislio da uzimam to već sam postavio zbog toga što si rekao da se ne može nabaciti više od 2kg mišićne mase. :)

20. 

    СМарко 2013-09-05 20:24:06 +0000

    Па и не може само са тим, мишићна маса ти највише долази од хране, џаба ти трпаш било што у себе... Што се гејнера тиче, повећаћеш тјелесну масу, а тјелесна није исто што и мишићна :)
    Ти и ако једеш сланину и хљеб ћеш да повећаш тјелесну масу, али је велико питање колико ће од тога да буде чист мишић :)