Teret@n@

1. 

   impressionism 2012-09-15 00:11:20 +0000

   8х2 на 95% реалног макса. Значи спржио сам се

   А шта си очекивао? Па по свакој могућој теорији тренинга снаге не треба радити више од 2 или 3 серије на 90%+.

2. 

   shady 2012-09-15 00:49:37 +0000

   Belo meso ide od 450 pa navise,a teletina je skuplja,ne znam tacno koliko.Kilo mlevenog je 600.A pastrmke sam nasao od nekog lika za 400.:D
   impressionism a sta ako ti kazem da neki treneri preporucuju 8 serija po 3 ponavljanja kao idealan trening snage?i to sve preko 90% maxa! ;) + 3 pomocne vezbe.
   Jer je snaga uciva vestina,kolicina misicne mase igra manju ulogu nego CNS...

3. 

   Thazz Dugg 2012-09-15 11:28:51 +0000

   Thazz, uzimaj file u Tušu, na onu njihovu člansku karticu, kad su akcije znaju da spuste na oko 5,5-6 kermi.

   Tuš? Ček, je l' to neki lanac marketa? Jebote, gdje ja živim kad nisam nikad čuo za to. Ima li u Banjaluci, lolo? Znam da je prije za 4.5 do 5 km na akciji bio file u Hiperkortu, sad nema. Jes' da je bio žilav k'o da žvaćem krokodila, al' meso je meso.

4. 

   impressionism 2012-09-15 11:30:29 +0000

   Знам ја шта је снага, али чак и Луи Симонс, главни баја у Вестсајд Барбелу, изумитељ многих контроверзних метода тренинга сматра да се када идеш преко 90% треба ограничити на 2 или 3 серије. Кажем чак и он, јер они у Вестсајду сваке недеље покушавају да оборе рекорд, иду преко 100%. Сад вероватно има неких метода од 8 серија на 90%, ал ја за то не знам. Мени звучи претешко.

5. 

   murbi 2012-09-15 13:08:49 +0000

   Aj i ja malo da se ubacim, posto sam i upucen u cene mesa koliko nisam upucen u suplemente :) :

   U Nisu: Mleveno rostiljsko 500 din/kg, Pileci file 550 din kg, Junetina 750 din/kg, Tunjevina od 90 din (ove sumnjive marke Aro, Mercator, Rial...) pa do 250 za Rio Mare u maslinovom ulju...

   Sto se tice soje pre neki dan sam je prvi put kuvao, pokusavajuci da napravim neko jelo i dobio 30-tak pljeskavica za mog psa (jedino se njemu djaju :) ), sustina - taj miris kuvane soje me je potsetio na identican miris sa kojim se srecem kad god prodjem pored neke cevabdzinice u Nisu.

   ► Da li je neko koristio belanac u prahu, 300g 840 din, 80g proteina/100g?

6. 

   Skočimiš 2012-09-15 13:14:27 +0000

   Tuš? Ček, je l' to neki lanac marketa? Jebote, gdje ja živim kad nisam nikad čuo za to. Ima li u Banjaluci, lolo?

   Ma da bre, oni slovenački hipermarketi, kontam da ima u BL sigurno (ima u Tešnju, jbt!), prijaviš se tamo, dobiješ člansku karticu, i kad su tako te akcije na nju kupuješ jeftinije, dosta jeftinije (ja jednom ufatio file na 4,5 marke) a meso im je odlično, uvjek svježe, nijednom nisam naletio da ne valja.

7. 

   Сварог 2012-09-15 14:52:40 +0000

   Ma da bre, oni slovenački hipermarketi, kontam da ima u BL sigurno (ima u Tešnju, jbt!), prijaviš se tamo, dobiješ člansku karticu, i kad su tako te akcije na nju kupuješ jeftinije, dosta jeftinije (ja jednom ufatio file na 4,5 marke) a meso im je odlično, uvjek svježe, nijednom nisam naletio da ne valja.

   СВЕ ЈЕ ТО ЈУДЕОМАСОНСКА ЗАВЕРА! ПРИМИЋЕТЕ ЖИГ ЗВЕРИ И ИЋИЋЕТЕ У ПАКАО ЗБОГ БЕЛОГ МЕСА!!!!111

8. 

   bobibilder 2012-09-15 15:45:53 +0000

   a dje ima uzeti taj bijelanjac u prahu?

9. 

   murbi 2012-09-15 15:55:32 +0000

   U prodavnicama zdrave hrane (rinfuz) i u Swisslion Takovo prodajnim lokalima (firmirano pakovanje od 300g)

10. 

    Џереми 2012-09-15 20:57:34 +0000

    Au bolesti ,gledajte ovo http://www.manemoj.com/?url=links%2Fstart&a=open&id=61848

11. 

    impressionism 2012-09-15 21:30:52 +0000

    Синтол, значи сто посто. Овај је гори смарач од оног Валентина.

12. 

    DCX 2012-09-15 21:39:00 +0000

    Postoji nešto u BB-u što se zove proporcija...

13. 

    Skočimiš 2012-09-15 21:47:28 +0000

    Majko mila draga isusova....

14. 

    shady 2012-09-16 08:38:30 +0000

    Мени звучи претешко.

    Ne mozes da zamislis dok ne probas.;) :D ako je bodyweight vezba,onda gledas da ne mozes vise od 5 ponavljanja. Pauze 3 min izmedju setova. Probaj(al nemoj da probas benchpress!),jedno pakleno iskustvo.Narednih 5 dana si ko rasrafljen...:D

15. 

    impressionism 2012-09-16 13:35:24 +0000

    Нећу. Цепам Вендлера, и лепо ми је.

16. 

    Απόστολος 2012-09-16 14:17:02 +0000

    Наравно да је тешко, то је и циљ лоло.

17. 

    Skočimiš 2012-09-16 14:46:32 +0000

    Našo sam svoj dnevnik rada, tačnije jedan list iz njega, kaže
    dan treninga - utorak
    datum - 6.7.2010.
    vreme 13.25
    i sad idu redom vježbe u serijama, zapisana težina i broj ponavljanja (trening je za noge bio) i posljednja vježba "LISTOVI(do otkaza)" četvrti set je bio sa 170 kila, 40 podizanja na prste. Jesam bio životinja jbt....

18. 

    bobibilder 2012-09-17 00:58:40 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=5ObjoVK9WOc&feature=relmfu

19. 

    СМарко 2012-09-17 01:36:05 +0000

    ХАхахахахахха КИКА :Д

20. 

    Месечар. 2012-09-17 01:40:37 +0000

    Ишао сам код њега у теретану, какав цар ...