Teret@n@

1. 

   Сварог 2012-09-07 22:59:50 +0000

   Глупо је да шаљеш без одобрења Лакија. :)

2. 

   impressionism 2012-09-07 23:01:29 +0000

   Е јебига, надао сам се да неће бити овако очигледно, да мало спрдам после Лакија да сам дистрибуирао фотографију. Мада стара је фотка, каже да је сад већи, и да има већу браду. Ал фацу има, да се уплаши човек :)

3. 

   bobibilder 2012-09-08 02:18:15 +0000

   Ja nemam neki slika kad sam bio u formi bas,, a sad da se vako debeo slikam ne ide
   Ima kod druga slika od proslog ljeta sto smo na treningu slikali, pa cu staviti tu jednu kad dodjem do njih. Sad me jebala ova povredapa sam se sav otorbio.

4. 

   Marvellous 2012-09-08 02:42:26 +0000

   Jebote dolazi lik i kaže nešto u fazonu: ''Zajebite vi te tegove i te droge vaše, sekiru u ruke i cepaj, evo vidi mene kako jebem, a i reko mi ortak da je njemu reko ortak koji se time bavi da su ti proteini i kreatini štetni...''

   To se zove kvalitetan trol. Taj koji je postovao, boli ga kurac za bb. Ja se opet izvinjavam ako ponekad zaplovim u vode tih večitih novajlija, ali uvek se preispitavam o svom znanju i verujem da podela iskustva i razmena stavova može samo da poboljša svačiji učinak na ovom polju, iako je ovo za mene rekreativno i pro-forme sve, nije na odmet znati sve male cake koje su tih par procenata koji te dele od boljih rezultata. E to je po meni smisao teme. Ali da ima trolova i budala, neosporno. Koliko ljudi, toliko ćudi.

   I nešto se razmišljam, jel bi valjalo da se svičujuju vrste treninge posle određenog vremena? Znači, da na primer sa treninga mase malo odmoriš i kreneš na jebeni fitnes par nedelja i pojačaš kardio? Ne zbog skidanja kilaže, već jer prija. Kažem vam, otkad sam probao one Zuzanine zajebancije, kao da mi je neko podmazao sve zupčanike.

5. 

   Marvellous 2012-09-08 05:09:18 +0000

   Pitam ja vas, ŠTAE BODBLDLNG?!

   http://www.youtube.com/watch?v=EFpYI0ppc2U

6. 

   DCX 2012-09-08 09:14:39 +0000

   Nisam na to mislio Marvellous. Na ovoj temi možeš jasno da diferenciraš glupost od (lošeg) pokušaja trola. Toliko su ti pokušaji bili očigledni da je gotovo svaki bio iskuliran, pogledaj desetak strana unazad.
   Pogledaj onog lika Renata. Aj mi reci da je on trolovao. Ako jeste, ja priznajem da sam budala.

   Što se promene treninga tiče, ja imam običaj da na svakih 6-7 meseci odradim mesec dana PL treninga, uglavnom da bih pokušao da probijem plato.

7. 

   shady 2012-09-08 11:01:45 +0000

   Idealno bi bilo menjati kad se telo privikne,a to je oko 2-4 meseca. I ne mislim da predjes sa bb na Zuzanine vezbe,nego da promenis vezbe koje radis i malo drugacije strukturiras trening. Najjednostavnije je da dodajes tezinu ili produzavas vreme/povecavas ponavljanja,ali to moze samo do neke granice.

8. 

   Skočimiš 2012-09-08 11:56:55 +0000

   http://imgboat.com/imgs/2012/09/08/ronnie-vs-dorian-as-found-on-bb-com-64.jpg

   Zanimljiva slikica :)

9. 

   Сварог 2012-09-08 12:00:56 +0000

   http://www.youtube.com/watch?v=lsSC2vx7zFQ
   Одох ја у билдару, враћам се за месец дана... :)

10. 

    L@ki 2012-09-08 12:10:31 +0000

    Доријан!

11. 

    Сварог 2012-09-08 22:26:00 +0000

    Како да "угојим" средишњи део леђа да ми се не види кичма? Од "леђњака" сам ојачао доњи део, па се на доњем не види, али на средњем се виде пршљенови.

12. 

    impressionism 2012-09-09 12:21:58 +0000

    Središnji deo leđa? Šta je to? Imaš gornja i donja leđa. Ako su ti donja okej, gornja su valjda problem. Probaj sa tradicionalnim vežbama za taj deo. Dakle, široki zgibovi, varijacije veslanja, i to ti je to. Valjda radiš čučanj i mrtvo :)

13. 

    Сварог 2012-09-09 12:36:15 +0000

    Е јеби га сад... Границу за горњи део сматрам замишљену линију где се завршавају лепезе. Е сад - остало је доњи део. Али не мислим на онај скроз доњи, тј. изнад дупета.
    Рецимо да ми се кичма види од дела где овај батица држи мали прст до неких 10 цм горе. Остало је океј.

    http://www.lowerbackpainrelief101.com/wp-content/uploads/2011/04/15MAY.jpg

14. 

    Thazz Dugg 2012-09-09 12:45:26 +0000

    Središnji deo leđa? Šta je to? Imaš gornja i donja leđa. Ako su ti donja okej, gornja su valjda problem. Probaj sa tradicionalnim vežbama za taj deo. Dakle, široki zgibovi, varijacije veslanja, i to ti je to. Valjda radiš čučanj i mrtvo :)

    Otprilike ovo... Cepaj veslanja, jednoručno, t šipka i veslanje na koturu. Od veslanja ćeš taj deo lepo popuniti. I naravno mrtvo.

15. 

    Сварог 2012-09-09 13:59:56 +0000

    Захваљујем на саветима. :)

16. 

    Сварог 2012-09-09 15:25:26 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=o-9WKSEzfd0&feature=player_embedded#!
    Ауууууу....

17. 

    Thazz Dugg 2012-09-09 18:51:21 +0000

    1. Pumpam, dakle postojim.
    2. Kreatin je opijum za mase.
    3. Sve se diže.
    4. U teretani je istina.
    5. Bilder kilažu mjenja, ali strije nikada.
    6. Od kad dižem, koliko dižem i do kad ću dizati.
    7. Bučica je bačena.
    8. Skini majicu da te vidimo.
    9. Jedna šipka ne čini teretanu.
    10. Ponavljanja su majka bildanja.
    11. O smršalima samo najbolje.
    12. Terzo je pred vratima.
    13. Čuvaj šipku drugome, onako kako bi želio da je on tebi čuva.
    14. Bilder je bilderu trener.
    15. Mladost-mršavost.
    16. Dođoh, vidjeh, digoh.
    17. U zdravom tijelu, zdrav nivo testosterona.
    18. Ugljikohidrat deblja, protein nabija.
    19. Masa pobjeđuje sve.
    20. Bench je učiteljica života.
    21. Masa je moć.
    22. Čovjek diže dok je živ.
    23. Nije život jedna teretana.
    24. Pazi čovječe da ne ideš malen kroz Alipašino.
    25. Duplo diže ko brzo diže.
    26. Čist peškir, dug trening.
    27. Velikim bučicama se kunemo da maleni biti nećemo.
    28. Upala se upalom izbija.
    29. O onima koji su ofalili samo najbolje.
    30. O dijetama ne vrijedi raspravljati.
    31. Mi o Terzi, Terzo na vrata.
    32. Tko nema na benču ima na čučnjevima!
    33. Bucica i igara.

18. 

    L@ki 2012-09-09 18:52:29 +0000

    То сам јуче видео на фејсу, не мог се сетим код кога.

19. 

    shady 2012-09-09 22:39:42 +0000

    lol
    32. Tko nema na benču ima na čučnjevima!
    Pronasao sam se...:D

20. 

    bobibilder 2012-09-10 00:43:24 +0000

    evo da se i ja pronadjem
    5. Bilder kilažu mjenja, ali strije nikada.