Rasprava:

CSmOnstrum 2013-01-02 15:38:10 +0000

Mada tu slabo rade trbušnjaci.

Ne mlati.

L@ki 2013-01-02 16:56:13 +0000

Шта би се десило када би само мртво радио, дакле сваки твој тренинг је мртво само на различит начин, став: сумо или конвенционално; тежине, сетови и понављања, брзина. Мислим да би било веома секси. Ценим да би та особа имала огромно дупе, ложе, квадове, леђа. подлактице, трапезе, можда и рамена, бицепс, врат, стомак/ трбушњаке. Све у свему тај би био машина. Треба неки експерименти да се врше тако тајно, узму клинце и сваки је експеримент посебни, један само ради..... what am I doing with my life?

Skočimiš 2013-01-02 16:59:59 +0000

http://www.goldenrecordrevisited.org/projects/003_Anatomy.jpg

impressionism 2013-01-02 17:29:17 +0000

Realno danas sam se iznenadio koliko mi je jak stomak. A nisam radio trbušnjake mesecima. Ali zato mi je mrtvo dosta moćno u poslednje vreme, tako da je verovatno to u pitanju :)

Сварог 2013-01-02 17:36:44 +0000

http://www.youtube.com/user/yougiftedrussia
Најјачи канал на јутјубу! Ко зна руски, обавезно нек одгледа све клипове, ко не зна, исто нек одгледа, разумеће нешто.. ;)

Mickey Savage 2013-01-02 22:50:04 +0000

U ovoj godini ću promeniti sistem treninga. Probaću nekoliko meseci da dobijem koliko-toliko mišićne mase, pa ću posle probati da snagu "nabudžim".

pon: grudi + ramena
uto: pauza
sre: biceps + triceps, možda dodam trapez ili list
čet: nadkolenica + list, možda dodam i trapez ili neku manju partiju
pet: pauza
sub: komplet leđa + trapez

Edit: Moraću da povedem više računa o ishrani, jer sam opet počeo biti veoma alav.

Mickey Savage 2013-01-02 22:53:36 +0000

L@ki

Шта би се десило када би само мртво радио, дакле сваки твој тренинг је мртво само на различит начин, став: сумо или конвенционално; тежине, сетови и понављања, брзина. Мислим да би било веома секси. Ценим да би та особа имала огромно дупе, ложе, квадове, леђа. подлактице, трапезе, можда и рамена, бицепс, врат, стомак/ трбушњаке. Све у свему тај би био машина. Треба неки експерименти да се врше тако тајно, узму клинце и сваки је експеримент посебни, један само ради..... what am I doing with my life?

U najboljem slučaju bi stagnirao. Bilo koja od tri powerlifting vežbe predstavlja heavy-compound pokret, koji, ako želiš poboljšati RM, zahteva poseban i nikako monoton sistem treninga.

Skočimiš 2013-01-02 23:31:08 +0000

Moraću da povedem više računa o ishrani, jer sam opet počeo biti veoma alav.

Amin. Isti sam.

Mickey Savage 2013-01-02 23:33:19 +0000

27. novembra, kad sam krenuo, imao sam 92kg, večeras vaga rekla 101.

impressionism 2013-01-02 23:37:42 +0000

Ti si ranije bio velik? To je poznata pojava, kad jednom dobiješ masu, posle i kada je izgubiš, brzo je vratiš, telo teži da se obnovi.

Mickey Savage 2013-01-02 23:39:18 +0000

Na "vrhuncu" sam imao skoro 120kg. Mada, tad sam imao i kintu za neke suplemente, a snaga mi je bila prioritet. Sad je to preskup sport, samo čvrstu hranu unosim, jebeš ga.

L@ki 2013-01-03 15:21:45 +0000

Ево да вам испричам свој бизарни сан од синоћ. Налазим се испред воза, теретног, пуни вагони угља, и као оћу да га бенч пресујем, воз. И легнем испод њега и долази кондуктер и пита на колико понављања идеш, ја кажем 1+. И кренем ти ја пљас пљас пљас, урадим 7 комада, као могу још али ту станем и кажем "ау ала сам ја погрешио са процентима" лололо. И данас стварно радим бенч и на 1+ урадим 7 -.-

Семи 2013-01-03 19:16:47 +0000

Сад све зависи јеси дизао лигнит или камени. Ако је био лигнит, могао си и до десет догурати.
А колико си дизао у стварности данас? Мислим ако није тајна :Д

Ако неко не може набити масу нек прочита шта су јели ови момцови пре стотињак година када није било веја и осталих чуда.

http://chaosandpain.blogspot.com/2011/08/cant-gain-weight-guess-what-youre-doing.html

Иначе генијалан сајт овај хаос и бол.