Teret@n@

1. 

   scikis 2012-01-18 21:59:44 +0000

   Negativna ponavljanja se odnose na spuštanje tereta ili tačnije na opružanje mišića. Mogu biti korisna za dobijanje na snazi, ali ih početnici ne bi trebali da primenjuju kao isključivo način za vežbanje. Takvi treninzi sa spuštanjem tereta koji inače ne bi mogli da podignete može se koristiti najviše jednom mesečno. Što se tiče zgibova najbolje je da imaš nekog pomoćnika koji ce ti pomagati tako što ce te držati za noge dok malo ne dobiješ na snazi.

2. 

   Сварог 2012-01-18 23:14:46 +0000

   Kakva poštarina?

   Тек сам сад извалио да је линк био само показатељ шта си узо, jа мислијо да си са тог сајта купио... :)

3. 

   Skočimiš 2012-01-18 23:23:35 +0000

   Skontao sam i ja šta si ti kontao...

4. 

   Сварог 2012-01-18 23:26:02 +0000

   Ал било би до јаја кад би могло одавде да се наручује, нису лоше цене, бар што се веја тиче...

5. 

   Skočimiš 2012-01-19 00:28:19 +0000

   Dosta jeftinije nego kod mene, i ja sam pregledao.... -.-
   Jebiga, ćuti i trpi i kupuj ono što je 'spalo sa kamiona'. :D

6. 

   shady 2012-01-19 14:14:39 +0000

   'spalo sa kamiona'

   zivele rupe na putu! :D

7. 

   Pišem Uz Vetar 2012-01-19 16:52:15 +0000

   http://www.building-body.com/Trening-program-za-masu.html
   Valja li ovaj program što?
   http://www.building-body.com/88-trening-program-Vinca-Gironde.html
   A ovaj?

8. 

   Сварог 2012-01-19 20:42:54 +0000

   Ја ћу овај да пробам, па шта буде - буде...
   http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm

9. 

   L@ki 2012-01-19 21:37:39 +0000

   Ветре, тај први има добра основна начела, само бих ја променио неке вежбе и тај пар-непар избацио, јер тело ипак не може тако брзо да се навикне на неку вежбу. А и те изолационе би смањио, њима баш и нећеш да набациш масу.
   Овај други би заобишао.

   Ололо, лик кобјаснио! http://www.youtube.com/watch?v=qBRG4RkE51Q&feature=g-vrec&context=G24fe47fRVAAAAAAAAAg

10. 

    Сварог 2012-01-20 10:19:06 +0000

    0:25... поглед објаснијо хахаххахах!

11. 

    Skočimiš 2012-01-20 10:21:39 +0000

    OĆU VAKU TERETANUUUUUUUUUUUUUU!

12. 

    Сварог 2012-01-20 10:46:08 +0000

    Јеби га. Пиј ово што је спало са камиона и ради у теретани са три и по справе... :)

13. 

    L@ki 2012-01-20 14:57:29 +0000

    Реално, када би отворио теретану била би по узору на ове. Бенч клупе, кавези, сталци, вратила, клупе, и доста шипки и тегова. Вани гуме, мацоле, кугле, санке. Милина.

    http://www.youtube.com/watch?v=qae4eX1E-x8

    http://www.youtube.com/watch?v=Yr6E1er4gHA&feature=relmfu

14. 

    shady 2012-01-20 17:06:28 +0000

    Hocu jednu ovakvu,ali bez onolikih klupa i sprava,oprema za gimnastiku je obavezna. :D

15. 

    Skočimiš 2012-01-20 20:43:47 +0000

    Joooooj, ajron sports jebe! San za svakog pliftera i strongmena. ATLAS KAMENJE, EJ!!!

16. 

    Сварог 2012-01-20 20:45:10 +0000

    Имате на Дорћолу такву, још бољу, то је она што им чланарина кошта 7000 у коју је мој ортак ишао... Искрено, пре бих тренирао у подруму за 2000 него тамо за 7000, мишићи не праве разлику у теретани... :)

17. 

    Skočimiš 2012-01-20 20:54:52 +0000

    NEĆEMO FENSI, OĆEMO DA BACAMO 160 KILA SA RAMENA U OGLEDALA KAD ZAVRŠIMO ČUČANJ I DA DOBIJEMO APLAUZ ZBOG TOGA!

18. 

    Sindjelic88 2012-01-21 16:01:05 +0000

    Je l' radio neko onu vezbu za vrat sa kapicom kad zakacis teg lancem i samo pomeras glavu gore-dole?Daje li to neke rezultate?

19. 

    Skočimiš 2012-01-21 20:54:02 +0000

    Radio sam u par navrata i dobra je stvar i radićeš je do prve upale mišića. Poslije toga ti neće pasti na pamet da ikada mrdneš ijednim mišićem vrata.

20. 

    Сварог 2012-01-21 21:14:17 +0000

    Зашто би уопште радио врат? :)