Teret@n@

1. 

   L@ki 2012-01-21 21:18:09 +0000

   Видео сам неке ликове да раде пар пута у теретани то. Знам да боксери раде нешто за врат, можда и ово, бем га.

2. 

   Skočimiš 2012-01-21 21:56:56 +0000

   Kome treba - radiće. Svi reli vozači bildaju vrat, si znao to?

3. 

   L@ki 2012-01-21 22:01:51 +0000

   Начуо сам, ваљда и сви возачи генерално, Ф1 и то, велика ге сила. Ваљда и астронаути.

4. 

   Сварог 2012-01-21 22:15:06 +0000

   Јел неко од вас тренирао кик бокс, бокс или сличну борилачку вештину? Крећем од 1. да тренирам кик бокс, па не би било лоше да неко ко има искуства подели исто самном... :)

5. 

   Skočimiš 2012-01-21 22:35:41 +0000

   Pa da, u suštini, prilikom skretanja pri velikim brzinama i sa kacigom na glavi vrat mnogo trpi. A i u slučaju neke nesreće jači vrat će izdržati više cimanja i teže će doći do oštećenja.
   Gledao sam kako Kultard bilda vrat, nije normalan, nabaci pločetine na potiljak, legne na klupu i diže glavu gore-dole... :D
   Šumaher je prvi put otišao u penziju zbog bolova u vratu... :S

6. 

   Dunn 2012-01-21 23:10:11 +0000

   Aj neko da mi objasni jel moraš ti da imaš neke fizičke predispozicije da bi išao u teretanu, redovno me zovu ortaci da idem s njima, a jebeno će da me drkaju kad budem uzeo šipku da dižem i kad budem crk'o posle 2 serije. :D

7. 

   Skočimiš 2012-01-21 23:28:09 +0000

   Trebaš imati predispozicije:

   kosti, mišiće, ligamente i ostalo što tome pripada. Volju, želju, patike, trenerku, majicu i peškir. Eventualno rukavice.
   I shvati da su i najbolji bodibilderi današnjice bili nekada žgoljavi ili debeli, ovakvi ili onakvi. Samo što su oni imali volje da napreduju.

   Bole te kurci, kreni, nećeš ništa izgubiti.

8. 

   Млатони 2012-01-21 23:38:32 +0000

   Jeдно лаичко питање: груди-бицепс, леђа-трицепс или груди-трицепс, леђа-бицепс, како је боље организовати тренинге?

9. 

   Сварог 2012-01-21 23:45:06 +0000

   Ово прво ти је боље, кад радиш груди, замараш трицепс, а чак и док радиш леђа (лат) можеш да умориш бицепс, тако да то уопште не ваља.

10. 

    Skočimiš 2012-01-22 00:40:24 +0000

    http://youtu.be/-sI5_QwkAO0

11. 

    Pišem Uz Vetar 2012-01-22 13:30:04 +0000

    Ветре, тај први има добра основна начела, само бих ја променио неке вежбе и тај пар-непар избацио, јер тело ипак не може тако брзо да се навикне на неку вежбу. А и те изолационе би смањио, њима баш и нећеш да набациш масу.

    Ovo za par-nepar sam i ja mislio, a na koje to izolacione da izbacim?
    Evo ti link opet
    http://www.building-body.com/Trening-program-za-masu.html
    I daj mi šta da radim kao alternativu

12. 

    Sindjelic88 2012-01-22 15:50:27 +0000

    Radio sam u par navrata i dobra je stvar i radićeš je do prve upale mišića. Poslije toga ti neće pasti na pamet da ikada mrdneš ijednim mišićem vrata.

    Vec me osinula prva upala.Ono tipa jbt sedim u kaficu i naslanjam glavu na zid od bolova,mrzi me da je drzim! :D Mada sam i dalje optimistican i radicu je i dalje.

    Зашто би уопште радио врат? :)

    Zato sto hocu da rasirim taj gornji deo trapeza jer mi je onaj glavni deo lepo razvijen,a vidi se samo kad ga netegnem,pa bih i ovo gore,ali ne preterano pa da izgledam kao oni kreteni sto nemaju vrat,nego cisto ono malo...

    Kome treba - radiće. Svi reli vozači bildaju vrat, si znao to?

    Nisu samo reli vozaci i F1,nego generalno svi sportisti koji se bave takvim sportom da jaka G sila utice na njih.Oni likovi sto voze bob bas rade vrat,ima i drugih...

13. 

    Сварог 2012-01-24 13:44:43 +0000

    Колики вам је боди фет? Ја малопре мерио, 9.95... Јел то ок?

14. 

    Pišem Uz Vetar 2012-01-24 15:41:16 +0000

    A gde se to meri?

15. 

    Сварог 2012-01-24 16:36:11 +0000

    http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/
    Ево један од линкова...

16. 

    Blodr@yne 2012-01-24 17:41:38 +0000

    Ovo ti je skroz nepouzdano. BF se meri nabolje elektronski (pomoću nekih boljih el. vaga, ili kod doktora koji ima tu opremu), a može i merenjem debljine sala na pojedinim delovima tela (što nije baš precizno, mada može približno negde da pogodi), sto se kasnije nekako računa (http://www.linear-software.com/online.html tipa ovako). Ja inače nikad nisam imao priliku to da izmerim...

17. 

    Сварог 2012-01-24 17:53:33 +0000

    Знам да је непоуздано, али контам да не могу да омаше много...

18. 

    Blodr@yne 2012-01-24 18:10:21 +0000

    Meni pokazuje 12.5%, sto i nije lose, s obzirom kakav sam bio pre recimo 2 godine.. :)

19. 

    shady 2012-01-24 18:11:41 +0000

    Najbolje ti je da odes kod sportskog doktora mislim da oni to mere,ako ti je bas bitno.Ili u neku bolje opremljenu teretanu.

20. 

    Сварог 2012-01-24 18:49:59 +0000

    Није ми нешто посебно битно, само сам чисто из радозналости хтео да проверим...