Teret@n@

1. 

   shady 2012-02-12 18:55:42 +0000

   Trebalo bi 1.5 g/kg telesne tezine,a za napredak do 2.Magiju treba da odrade UH,ali to je zesce komplikovano.

2. 

   bobibilder 2012-02-16 22:47:57 +0000

   gdje ste bilderi k.p.m. nema nikoga sta je reci?

3. 

   bobibilder 2012-02-16 22:48:03 +0000

   :D

4. 

   Вечити Циник 2012-02-16 22:59:23 +0000

   Књига, браћо, књига, а не тегова и пушапова.

5. 

   TH(2)S(2) 2012-02-16 23:09:40 +0000

   Zdravo ljudi evo plan treninga i ishrane od mene!
   Ponedeljak: Grudi
   Utorak: Noge
   Sreda: Ledja
   Cetvrtak: Pauza
   Petak: Ramena
   Subota: Ruke
   Nedelja: Pauza
   Ishrana:
   Dorucak 3 jajeta 100 grama pirinca
   Obrok 1 200 grama piletine 200 grama pirinca
   Obro2 isto kao i obrok 1
   Obrok 3 isto kao obrok 2 i 1 :)
   Obrok 4 100 grama piletine i pirinca
   Obrok 5 3 jaja i casa mleka pred spavanje :)
   Od suplemenata trenutno protein kreatin i amino kiseline
   Evo i slika!

6. 

   TH(2)S(2) 2012-02-16 23:12:07 +0000

   imghttp://www.dodaj.rs/f/t/cz/1HkUmbbz/fotografija0627.jpg/img

7. 

   Вечити Циник 2012-02-17 01:20:13 +0000

   Лепи преклопи боја између графита и зида. Слаже се са дезеном оквира прозора.

8. 

   Sale d snajperist 2012-02-17 01:21:32 +0000

   Jel onaj grafit piros radio?
   Lici mi na njega.

9. 

   Вечити Циник 2012-02-17 01:31:31 +0000

   Све је могуће. Зашто она цигла лежи на поду?

10. 

    Sale d snajperist 2012-02-17 01:33:15 +0000

    Mozda se tuku sa ciglom da bi oprobali jacinu misica?

11. 

    TH(2)S(2) 2012-02-17 01:33:40 +0000

    Nije on, drugi dećko ne mogu da se setim kako mu je ime.
    Xa xa to nije cigla već sunđer.. Xa xa zašto ona cigla leži na podu :)

12. 

    TH(2)S(2) 2012-02-17 01:34:36 +0000

    Setio sam se Mojsije je nadimak dećku sto je crtao ovo.

13. 

    Sale d snajperist 2012-02-17 01:34:46 +0000

    Odakle si uopste?

14. 

    TH(2)S(2) 2012-02-17 01:35:57 +0000

    Zemun.

15. 

    Вечити Циник 2012-02-17 01:37:23 +0000

    Mozda se tuku sa ciglom da bi oprobali jacinu misica?

    Ја сам чуо да у Русији то раде.

16. 

    TH(2)S(2) 2012-02-17 01:39:05 +0000

    Oće to ponekad...

17. 

    Sale d snajperist 2012-02-17 01:40:45 +0000

    Ooo munze konza voo noo!
    Iam drugaricu najbolju iz zemuna :) ali necemo o tome.

    Rame jos da radis, kolko vidim.

    Nego.. Trenirao sam dve godine odbojku, svaki Boziji trening smo radili trbusnjake, uradim oko 50 za trening (ponekad i vise dok ne krene da bas bas da boli).
    I tako 5 dana u nedelji.

    I NIMALO MI SE NE VIDE PLOCICE!

    Jeste da jedem sve, ali imam brz metabolizam i malo sam mrsaviji. Kako koj kurac da se izgradim?

18. 

    СМарко 2012-02-17 01:42:14 +0000

    Шта бре 50 трбушњака, ја их никад не радим па то могу да одрадим сад к'о из пичке.
    Ради кранч и ради док те не заболи толико да имаш осјећај да ти је неко зарио нож у стомак.

19. 

    Sale d snajperist 2012-02-17 01:43:41 +0000

    Шта бре 50 трбушњака, ја их никад не радим па то могу да одрадим сад к'о из пичке.
    Ради кранч и ради док те не заболи толико да имаш осјећај да ти је неко зарио нож у стомак.

    Smare lupio. Radim 50 iz zajebancije, ali sto posto odradim vise nego problem.
    Ja radim svaki dan, valjda ako radim 2 godine svaki dan (sem vikenda i leta) Mora da dobijem rezultate.

20. 

    TH(2)S(2) 2012-02-17 01:45:08 +0000

    Super :)
    Ma rame manje ispalo na slici,ramena su mi največi deo i najaći koji mi ide.
    Nije ti bitno nešto koliko ih radiš,mislim jeste najbitnije ti je hrana,ako oćeš trbušnjake manji unos uh veči unos proteina,radi razlićite vežbe za stomak,nemoj uvek iste i dobičeš ih.
    Meni se sad slabije vide jel radim masu imam veliki unos uh, al kad krenem definiciju malo pre leta tad smanih uh više proteine!