Teret@n@
Rekli o sajtu
U busu se devojka svadja preko fona da se ne kaze Vukajlija nego Vujaklija za recnik... ocaj na njenom licu kad je shvatila da ne moze objasniti
Mokoš · 11. Maj 2011.
U busu se devojka svadja preko fona da se ne kaze Vukajlija nego Vujaklija za recnik... ocaj na njenom licu kad je shvatila da ne moze objasniti
Mokoš · 11. Maj 2011.
Enivej, decko, ti si toliko pun gneva da mi te zao jbt. Drug mi studira medicinu, isao je u teretanu, trenirao par borilackih i verujem da zna o ishrani bolje od tebe. Ako sam ja bio zadovoljan svojim izgledom dok sam trenirao, ako znam sta me je radilo vise, pa koji si pa ti kurac da mi prodajes tu neke rumunske sporete? Ajde da kazemo da je tvoj tata jaci od mog tate, evo ti bambi i idi glumi silu u ogledalu. Koji si neandertalski brutalac.
Pa mene uči Peđa Petrović, a ti se raspitaj ko je PP, pa onda reci ko bolje zna, ako već hoćeš da se nabeđujemo. :) Ako ćeš po našim doktorima, suplementi su gori od droge. Peđi su rekli da nakon trostruke diskus hernije neće moći da se savije niti da nosi veknu 'leba, a on je osvojo gomilu BB takmičenja nakon toga. Fuck ''logic''.
Jebote, shvataš li da to što si rekao nema nikakvo naučno uporište? Jedino što vlakna rade je da te zasite do neke mere i što poboljšavaju varenje (pored toga što sadrže vitamine), koje opet, mo'š uzet u tableti. Nemaju nikakve veze sa snagom i izdržljivošću.
P.S. Spremam prijemni, milijardu maltene istih pitanja, logično da sam gnevan. I onda dođem ovde i pročitam tvoje trolovanje.
Pa vidi kako ja to kapiram. Ako ti ocistis svoj sistem od lose hrane, naravno da ces osetiti boljitak u performansama: krv ce ti biti bolja, bogatija, bolje ce prenositi hranljive materije i kiseonik do organa i misica. Dok sam tukao kreatin, ja jesam gruvao tezine u teretani. Ali, kad sam prestao, i vratio se na svoju uobicajenu ishranu, em nepravilnu, em masnu, jedva sam izvlacio 50% od onog sto sam radio dok sam uzimao suplementaciju.
I nije da reklamiram hemiju, naprotiv. Prosto sam rekao da ako unosis sve potrebne nutrijente u organizam, proporcionalno (a ne da gruvas 300g+ praska na dan), telo ce ti biti fleksibilnije, gipkije i lakse ce podnositi treninge. Generalno, cela prica ce ici gladje i opustenije. A ja sam to nasao u unosenju vise povrca, jebiga.
A to sto spremas prijemni, sta da ti radim. Ja imam ispit u pola 8 pa ovde trosim vreme umesto da citam knjigu, lolo
Jebo mater!Kako je ovaj uopste ziv?!?!?!?!Jetra,bubrezi,zeludac,zuc.Ima li on ista od tih organa ili ima neku anomaliju pa moze ovako da se glupira? Kako ga hrane?!Lopatom? Laki svaka cast za klipove,svakakve sam budale video,ali ovaj je unikat! :D
Ја мислим да сам овде већ нешто писао, ал' поново ћу. Пошто је почео распуст, ја одлучио мало да идем у теретану, чисто онако рекреативно, и кад бих успео који килограм да скинем. Па сад овде питам шта бих требао да радим, значи пре свега да смањим тежину, а онда да се мало ојачам? Имам око 80кг и висок сам око 175цм.
Mogu misliti holesterola kod ovog lika.....
Jeste li gledali furiouspedea, pogledajte po utubeu
Zanima me vase misljenje o overtraining-u. Citao sam po raznim forumima i gledao razne klipove, govore kako je overtraing nesto najgore. Po tome sto sam citao ispada da svaki malo jaci i duzi trening dovodi do toga
Хурби и ја сам то чуо од лика који држи теретану, каже да ако ниси на некој јачој хемији тренинг не би требало да траје дуже од 45 минута, као једино толико времена тело лучи неки курац, не знам тачно шта.
Ако има неко стручнији да објасни нешто на ову тему, баш бих волео да чујем.
Ако има неко стручнији да објасни нешто на ову тему, баш бих волео да чујем.
To o čemu ti pričaš nije pretreniranje to o čemu ti pričaš su predugi treninzi kad potrošiš zalihe glikogena, luči ti se kortizol koji je kataboličan, djeluje suprotno od testosterona
pretreniranost je nešta ozbiljnije to ti je kad ne davaš mišićima odmora radiš ih ubitačno svaki drugi dan, pocjepaš vlakna i ne daš im da se oporave, zamisli da imaš ranu i stvori se ona krasta ako ti to budeš čeprko svaki dan nikad se neće zamiriti tako ti je isto i sa mišićima, moraš ih ostaviti na miru dok se ne zakrpe.Simptomi su ti nešta kao umorenost, gubitak energije, nesanica depresija, slab imunitet etc..
pretreniranost je nešta ozbiljnije to ti je kad ne davaš mišićima odmora radiš ih ubitačno svaki drugi dan, pocjepaš vlakna i ne daš im da se oporave, zamisli da imaš ranu i stvori se ona krasta ako ti to budeš čeprko svaki dan nikad se neće zamiriti tako ti je isto i sa mišićima, moraš ih ostaviti na miru dok se ne zakrpe.Simptomi su ti nešta kao umorenost, gubitak energije, nesanica depresija, slab imunitet etc..
+1 Svaka čast, pametovanje lvl: Thazz Dugg :D
Ja dok sam bio kreten radio sam mrtvo, čučanj i benč dva puta sedmično. I to naravno uvek tovario k'o konjina. I jednom mi je samo ispao teg iz ruke na mrtvom, mislio sam da sam gotov. Danima pre toga nisam jeo kako treba, noću sam spavao možda sat i po-dva, kurac mi se nije dizao čak i uz najveće maštarije i porniće. Bez zajebancije. Kont'o sam da sam gotov. Jednostavno sam se tresao od bolova i svih tih simptoma. Nisam mogao da funkcionišem. Uzeo sam četiri vezana dana odmora kad sam dobro jeo i spavao, em noću, em dremao danju. Peti dan u teretanu, opet jak k'o konj, kurac mi se počeo dizati, sve se unormalilo. Dobra stvar kod pretreniranosti je što se jako brzo i jednostavno leči.
Od najboljih učim :D
Drug mi je radio full body 3 puta sedmično u 3 puta je čučanj radio,nakon nekog vremena je samo reko prestajem ja sa ovim patka se više ne diže :D
А ако узимам рецимо NO reaktor Xpand xtrem power и течне амино у комбинацији, онда не може доћи до претренирања ако вежбам два јака тренинга па дан паузе?
Da li mislite o 6 dana nedeljno trenirati, al samo 2 vezbe dnevno. Jedan dan 5 serija uskih i 5 serija obicnih sklekova, drugi dan 5 serija sirokih i 5 serija kontrazgibova?
Drzim se ovih programa
http://hundredpushups.com/week3.html
http://twentypullups.com/node/12
Ovo mi se odprlike skupi na 200 sklekova jedan dan, i 100 zgibova drugi
Ovo radim dok se ne vratim u teretanu xP
Ja sa spremam za takmičenje u oktobru i radim 3 treninga dnevno - ujutru trčanje u 8:00, trening džudoa u 11:00 pa do 13:00 i naveče kombinacija tegovi-jujitsu od 20:00 do 21:30.
Mogu da izdržim ovaj tempo jer trenutno imam sponzora za jaku suplementaciju. Čim ponestane sponzora - vraćam se na 1 lagani trening dnevno :D
Trenutno derem dyamatizov liquid super amino, labradin glutalean pre, poslije treninga, prije spavanja i ujutru, elasti joint i super charge. Whey standardno, sutra dobijam bcaa od dyamatiza, vjerujem da valja.....
Дајте кромпуљу неки савет, написао је поруку на претходној страници.
Hladni krompire mojne se ljutis ali pitanje ti je na nivou prvaceta.
Vezbaj samo jako, prepolovi kalorije, masti i ugljene hidrate, ubaci trcanje danima kada ne ides u teretanu i kao sajla si za 2 meseca. Koliko vidim tebi treba najvise 4-5 kila za skinuti, nije to neki pos'o.
Не љутим се Мурби, само нисам стручњак у овој области, па морам почети са таквим питањем. Е, како да преполовим масти и угљене хидрате? Углавном једем пилетину, слабије свињетину, воћа има у исхрани, не пијем газиране сокове, и има понекад и теста у исхрани. Верујем да све то требам да коригујем и смањим уношење, и да поред тога вежбам.
Ha, čuj, to ti niko ne može precizno reći. Zavisi od utreniranosti, godina, tjelesne težine, ciljeva... AKo uzimaš NO reaktor probaj Hyper FX, em daje psihički kick, em te napumpa. Nova generacija NO reaktora. Ali nemoj koristiti duže od 6-8 sedmica. Toliko koristi, pa toliko ili čak duže pauza. Što se tiče tečnih amino, de ti napiši staž i te generalije, pa da vidimo je l' to potrebno. To je ipak ''napredna'' suplementacija, i nije potrebna svakome.
Ja sam radio taj program sklekova, ali nisam radio zgibove, no trbušnjake i čučnjeve. I još sam nešto kombinovao. Najbolje radi jedno 100 sklekova za veče i koliko možeš zgibova u jedno pet-šest serija. Drugi dan čučnjeve i trbušne, pa odmori dan, pa onda ponovi i vikend odmaraj.
Gdje je takmičenje? Da nije možda u BL? Ako je u BL, dolazim, dovodim svoju hordu seljaka sa SKOČKO JEBI MAJKU ŽGADIJI! transparentom. :D
Sta mislite za odskok da preskacem vijacu (da naucim nekako).
Sta moze jos?
(Bez tegova, nemam ih.)
Biće sad 7. i 8. jula u Banjaluci takmičenje, u Obilićevu, radiću za Republiku Srpsku 'Jadransku ligu', a 8. je standardno takmičenje, nemoj da isfuraš, očekujem hordu i transparente! :D