Teret@n@

1. 

   Mickey Savage 2013-07-03 08:24:09 +0000

   Jeste, ali bilo je pre tipa 3-4 godine. :)
   Možda je pisao o tome i kasnije, ali sam tad već bio manje aktivan na forumu.

2. 

   AndreyArlovski 2013-07-03 13:52:47 +0000

   Brutalan trening: benč pres, jm press, flor press, propadanja i lat push down. Idem da jem mesa pa da pravim dasku za bord press.:)

3. 

   kizo 2013-07-03 13:54:07 +0000

   Gej ses

4. 

   L@ki 2013-07-03 15:21:29 +0000

   А ништа за леђа у бенч дану?

   Иначе, човек је веган и ради калистениу
   http://y2u.be/X88VqEgMpsY

5. 

   AndreyArlovski 2013-07-03 15:33:35 +0000

   Htedoh al sam već bio sat i petnaest-dvadeset u teretani a slab sam bio sa uh pre treninga tako da je bolje ovako...

6. 

   Srbin1389 2013-07-03 15:53:57 +0000

   Зна ли неко од вас теретанџија како да се убрза опоравак од грча у нози? На пливању данас ме ухватило у листу, мишић ми добио неки чудан облик за тренутак, не боли ме тренутно али ако стегнем лист осетим бол.

7. 

   Bruce 2013-07-03 15:57:06 +0000

   nedostaju ti kalijum i magnezijum, ako si u poslednje vreme često pio pivo to je posledica, a rešenje su banane i andoli

8. 

   Larry Underwood 2013-07-03 17:26:43 +0000

   Danas neki lik radi mrtvo, stalno ga viđam, fazon hoće da se takmiči u PL, i priča nekom drugom liku kako meso uopšte ne utiče na snagu kao što svi misle. Pita ga ovaj pa šta jedeš, a on kaže: ''hleb, sir, slatkiše, Koka kolu...''. :D

9. 

   murbi 2013-07-03 22:46:14 +0000

   Nece tom pomoci ni da se zaposli kao magacioner u Galenici.

10. 

    Marvellous 2013-07-04 11:43:17 +0000

    Lik se zajebava, uklanja konkurenciju.

    Počeo sam da pijem oligovit kao vitaminski kompleks, ima li šta bolje u sličnom cenovnom rangu (~400,500) ?

11. 

    AndreyArlovski 2013-07-04 21:34:45 +0000

    http://www.dodaj.rs/?42/iQ/1QOQQO3f/dsc0701.jpg majstorisalo se malo.:)

    ЕДИТ МЕДАТОР

    http://www.dodaj.rs/f/42/iQ/1QOQQO3f/dsc0701.jpg

12. 

    СМарко 2013-07-04 21:47:03 +0000

    За шта ти је ово?

13. 

    L@ki 2013-07-04 22:00:37 +0000

    Јел ставио неку слику? Ја не видим ништа ако јесте.

14. 

    СМарко 2013-07-04 22:02:41 +0000

    Ене сад, види ли се?

15. 

    L@ki 2013-07-04 22:05:56 +0000

    Види се, даске за бенч, манипулише се дужином путање, раде одређени делови покрета, оверлоад трицепса и слично. Стави се на груди а шипка спушта на њих. Мада први пут да видим 6 лоло, највише сам 5 виђао, мада можда је ствар у дебљини.

16. 

    СМарко 2013-07-04 22:07:06 +0000

    'Начи оно у зависности од броја дасака погађа одређени мишић, то је ли? :)

17. 

    AndreyArlovski 2013-07-04 22:10:38 +0000

    Eo ti Smare http://www.exyu-fitness.com/forum/powerlifting-strongman/board-press-osnovno-sredstvo-za-povecanje-bench-a-!!/ ne mogu da pišem ispekao sam se na vrelu bušilicu dok sam pravio. Loloo

18. 

    L@ki 2013-07-04 22:12:19 +0000

    Делимично, мада у ПЛ није ствар у гађању мишића већ јачању покрета. На пример, ако му је слабије закључавање на бенчу радиће са 6 дасака јер је висока позиција одакле креће да гура и највише ту ради трицепс.
    Мада ја више заступам Дејв Тејтову идеју, нема потребе за тим фенси стварима ако не знаш јебено да бенчујеш, а огромне су шансе да не знаш јер се форма увежбава већи део живота. Мораћу да ставим тај видео у делу "препоруке чланова" или како сам га назвао лоло.
    http://y2u.be/_QnwAoesJvQ

19. 

    AndreyArlovski 2013-07-04 22:15:22 +0000

    6 je zato što su po 2 cm, trebala bi mi još jedna al nisam imao materijala:(

20. 

    L@ki 2013-07-07 16:36:37 +0000

    Ово је прилично хард горе, мада делује као да је све подређено бенчу и бицепс прегибу :) http://www.24sata.rs/vesti/svet/vest/prva-teretana-na-otvorenom-kacalka-i-danas-popularna-kao-i-pre-40-godina/96547.phtml#