Teret@n@

1. 

   СМарко 2013-07-21 17:19:14 +0000

   Нечрал су сви...

   Коментар врх
   https://www.facebook.com/photo.php?fbid=406038952849498&set=a.171490102971052.36146.171001696353226&type=1&comment_id=1159822&offset=0&total_comments=154

2. 

   Kuzman92 2013-07-21 17:25:31 +0000

   haha objasnio, ali veći zglob
   http://ragefaces.s3.amazonaws.com/5041f6fdae7c704ffe000001/facepalm.png

3. 

   Crvena konjeva mas' 2013-07-21 17:25:59 +0000

   Ček jer stvarno postoji neka razlika? Mislim na to kako utiče na mišiće.

4. 

   Skočimiš 2013-07-21 17:38:19 +0000

   Postoji.

   Kad radiš 160 kila sa B vrlo je vjerovatno da ćeš ostati bez glave. To je otprilike 4 kila mase.

   U narodu je poznat pod 'giljotina hvat'.

5. 

   Kuzman92 2013-07-21 17:38:56 +0000

   Ne znam da li se misli na vežbe u teretani sa šipkom sa tegovima ili se misli na vežbe zgibova, kontam da ako pravilno radiš nema veze kako gde ti je palac, ali svakome je različito i drugačije odgovara držanje, od individualca do individualca, ja recimo kada radim zgibove sam B a kada dižem šipku na benču sam A.
   https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/282832_231674360285959_1376307533_n.jpg

6. 

   Crvena konjeva mas' 2013-07-21 18:42:23 +0000

   Kad radiš 160 kila sa B vrlo je vjerovatno da ćeš ostati bez glave. To je otprilike 4 kila mase.

   Taman da smršam malo. :)

7. 

   MrOpravitelj 2013-07-21 21:51:00 +0000

   https://www.youtube.com/watch?v=2gitCgebZUA ode Skubara staro momče... :)

8. 

   L@ki 2013-07-21 23:00:27 +0000

   Оде, а био је доскора темељ јутјуб фитнес гуруа. Прича нешто напали му породицу, ју ју.

9. 

   Kuzman92 2013-07-21 23:02:14 +0000

   dal je realno da su jebenog skubija napali ei, strašno koliko ozbiljno neki ljudi shvataju internet

10. 

    MrOpravitelj 2013-07-22 01:14:12 +0000

    Meni lik bio gotiva žešća, uprkos sloumotion pričanju, neartikulisanim zvukovima itd..
    Ali baš se potrudio. Najjače je što je kao njegovi saveti u vezi samog treninga bila namenjeni za domaćice, ipak je mnogo objasnio i za teretanu. Kad lik ima tone željeza u kući, buržuj raspali! :)

11. 

    Marvellous 2013-07-23 01:15:09 +0000

    SAD SAM NEŠTO RADIO jebem ti kapslok
    Radio sam ramena i skapirao da mi je desno primetno i fizički slabije od levog. E sad, ja imam povredu na desnom od pre tri godine, pa me zanima da li je to kraj napretka u tom reonu (deltoid). Jer jebeno ne mogu da radim sa tegovima pošto boli i nervira me već u drugoj seriji sa težinama 10kg. Isto tako mi smeta i propadanje. Ostale izolacione vežbe za ruke npr mi ništa ne smetaju, sem kad malo radim triceps, hoće da se aktivira i mali procenat ramena pa ume da zasmeta.
    ŠTA DA ČINIM....?

12. 

    Mickey Savage 2013-07-23 01:24:54 +0000

    Izbegavam monkey grip, iako ga nekad instinktivno koristim. Monkey grip je naročito zajeban u potiscima s klupe, posebno kad je rade kečevi i stoga je u PL prećutno "zabranjen". Neki osete da mogu bolje izolovati triceps na benču, ali je ovakav hvat veoma rizičan po pitanju povrede i pada težine na grudi.

13. 

    Mićko 2013-07-23 01:27:40 +0000

    Зашто ме јебу и боле подлактице кад радим лат, јесу слабије од леђа или шта? Да радим оно увртање да их ојачам?

14. 

    Skočimiš 2013-07-23 01:31:20 +0000

    http://www.youtube.com/watch?v=IxhQMOkk8i4

15. 

    Skočimiš 2013-07-23 01:31:28 +0000

    Jbg, moro sam xD

16. 

    Marvellous 2013-07-23 01:34:21 +0000

    ćkomi, možda se ne zagreješ dovoljno. Mene podlaktice nikad nisu bolele, sem kad preteram težine, probaj da smanjiš opterećenje, možda je i do toga. Hoće meni neko za deltoid reći šta, jebem vas usta

17. 

    Mićko 2013-07-23 01:34:22 +0000

    Сад ми дај одговор и опростићу ти овај деликт :Д

18. 

    Skočimiš 2013-07-23 01:49:01 +0000

    Mićko, kad sljedeći put budeš radio probaj stisnuti lopaticejednu uz drugu, da ne savijaš đale.

    Ako ti i tu bude baš, baš problem onda ti nema druge no da jačaš podlaktice. A do tada radi sa gurtnama. One su rješenje za svaki manjak snage u podlaktici i stisku i omogućavaju rad sa mnogo, mnogo većim težinama.

19. 

    Skočimiš 2013-07-23 01:49:32 +0000

    Marvel, kakva je povreda u pitanju?

20. 

    Mićko 2013-07-23 01:54:40 +0000

    Курац, немам ја те гуртне, мора нађем. Хвала.