Teret@n@

1. 

   L@ki 2012-09-25 21:20:22 +0000

   Нема изолационих вежби али руке и те како раде, за трицепс имаш све ове потиске, пропадања, поготово уски бенч, за бицепс згибови, веслања, мртво дизање, све то делује на руке. А иначе циљ ти је маса а маса коју добијеш на рукама је занемарљиво мала у односу на цело тело да би форсирао изолационе вежбе. Некад је мање боље.

   ЕДИТ: и какви су утисци о фул бодију?

2. 

   Pišem Uz Vetar 2012-09-26 01:08:14 +0000

   Ful bodi je ekstra, samo 3. dan malo previše ubija u pojam, ali sve u svemu ja sam zadovoljan. Prve nedelje nisam izlazio iz upale, ali posle me je ista retko nalazila.

   Ovo za ruke pitam, jer kad radim benč pres, iako imam sasvim solidnu formu, osećam kao da mi ruke više rade, pa mislim da je zbog toga što zaostaju za grudima. Imaš li neki predlog, da probam sa sajlama?

3. 

   impressionism 2012-09-26 02:03:07 +0000

   Пази, бенч прес је компаунд вежба, свашта ради, само се потруди да ти је форма добра, немој да ти се мрдају рамена ни напред назад ни горе доле. Ја сам једном питао Лакија скоро исто то питање; зашто не осећам да ми груди раде код бенч преса. Али раде, веруј ми. А да те додатно разуверим, са бенч потиском бучицама тешко можеш промашити груди, колико год се трудио.

4. 

   Marvellous 2012-09-26 02:52:39 +0000

   Ko što reče Taz. krav maga mama svega. Samo skupi treninzi, oko 6 soma.

5. 

   СМарко 2012-09-26 03:02:54 +0000

   То што рече импресионизам, а и мораш мало сам да се усредсредиш док радиш, не можеш само као сивоња да избачаш...
   Ја нпр кад сам деконцентрисан и ргам само онај тег горе-доље као коњина све ми оде у рамена...

6. 

   Thazz Dugg 2012-09-26 11:10:48 +0000

   Samo skupi treninzi, oko 6 soma.

   Šest soma?! U jebote, ovdje 20 evra, na dva mesta, u bazi Specijalne jedinice policije i u jednoj osnovnoj školi, pa gde hoćeš. Četiri ili pet puta sedmično treninzi. Ne znam jedino da li se polaganje plaća dodatno.
   

   То што рече импресионизам, а и мораш мало сам да се усредсредиш док радиш, не можеш само као сивоња да избачаш...
   Ја нпр кад сам деконцентрисан и ргам само онај тег горе-доље као коњина све ми оде у рамена...

   +1
   

   Ovo za ruke pitam, jer kad radim benč pres, iako imam sasvim solidnu formu, osećam kao da mi ruke više rade, pa mislim da je zbog toga što zaostaju za grudima. Imaš li neki predlog, da probam sa sajlama?

   Malo širi hvat, malo širi od ramenog pojasa, stisni lopatice na klupi, izbaci sise što više napred i polako.

7. 

   Skočimiš 2012-09-26 11:50:44 +0000

   Krav maga je dobra stvar. I ne razliku je se puno od ostalih samoodbrana sem u tom oružju. Većina stvari je pokupljeno iz jujitsu samoodbrane (yawara stil, klasični, samurajski). Onda su oni ubacili puške i pištolje i tu se i vidi ta razlika. I nas su na jujitsi učili kako da efikasno koristimo nož i da se odbranimo od istog i mogu vam reći da je princip isti - na kraju je napadač izmasakriran i iskrvariće za cirka 15 sekundi.
   Al ovi kravmagisti jebu što se borbe sa oružjem tiče, tu su neprikosnoveni, a i moraju biti, ipak je to vojska.

8. 

   Marvellous 2012-09-26 12:33:26 +0000

   Skočko imaš odličan rad nogu. Kako, da 'prostiš, tako debeo to uspevaš?

9. 

   Skočimiš 2012-09-26 12:46:59 +0000

   Pa treniram jbg :D

10. 

    Marvellous 2012-09-26 12:58:14 +0000

    Ja ne mogu jebeno zbog povrede skočnog zgloba ništa da radim sa težinama. Zato me duša cepa kad vidim kako se neko poigrava po borilištu :'(

    Sad mi zbog posla treba da ojačam malo grudi, a kažem opet, povreda. Treba mi neki trening, znači tegovi i bodivejt gde noge neće igrati maltene nikakvu ulogu. Mogu ja malo sklekove da radim, ali to posle 10-15 ponavljanja zglob ubija. Šta da iskombinujem, majq mu...?!

11. 

    Skočimiš 2012-09-26 13:04:05 +0000

    Podigni nogu koja te boli u vis i radi sklekove. Usput ojačaš guzove, trbušnjake, ložu, svega udrobiš :)

12. 

    L@ki 2012-09-26 15:28:25 +0000

    Сте гледали Бас Рутенов видео за "самоодбрану" лоло? Значи Бас коплодијо, родијо, јебо!

    http://www.youtube.com/watch?v=mTc1Eyhv4dc

    после само пратите рилејтед са стране, има све

13. 

    Сварог 2012-09-26 21:27:36 +0000

    Гледао сам пре неку годину... лолололол Ал најјачи су звучни ефекти пропраћени потезима... Банг! Пуп! Баааааам!

14. 

    Marvellous 2012-09-26 22:23:29 +0000

    Benč klupe, gde, pošto?

15. 

    Marvellous 2012-09-26 23:01:06 +0000

    Ем ај дуинг дис рајт?

    http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/27400081.jpg

    http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/27400295.jpg

16. 

    Thazz Dugg 2012-09-26 23:10:36 +0000

    Benč klupe, gde, pošto?

    U teretani, po to.
    

    Ем ај дуинг дис рајт?

    Yes, indeed.

17. 

    Marvellous 2012-09-27 00:42:47 +0000

    Ја 1 - 0 Тегови

    http://www.youtube.com/watch?v=s57Kx-I3ISs

18. 

    L@ki 2012-09-28 15:26:09 +0000

    Јак тренинг, тело потпуно празно, онда на роштиљ код Рајка. Рајко уметник баца на жар само домаће, узима се батак и домаћа роштиљска кобасица. Лепо време, народ гмиже, седиш за столом сит и разваљен, нирвана. Има ли шта боље.

19. 

    Сварог 2012-09-28 21:42:44 +0000

    Има. Јак тренинг, тело потпуно празно, онда на роштиљ код Рајка. Рајко уметник баца на жар само домаће, узимају се ЋЕВАПИ и домаћа роштиљска кобасица. Лепо време, народ гмиже, седиш за столом сит и разваљен, нирвана. лололололол

20. 

    Thazz Dugg 2012-09-28 22:42:34 +0000

    Pratite li Mr. Olympia takmičenje? Ko su vam favoriti? Navijam za Kaia, al' kapiram da će Phil Heath da izdominira.