Teret@n@

1. 

   shady 2012-01-14 19:10:35 +0000

   To je vec do genetike,sta gubis,a sta dobijas.Ako si zadovoljna zasto menjati ista? ;)

2. 

   Lavanda 2012-01-14 19:16:58 +0000

   Nisam ja zadovoljna.. Ima tu još kg da se skida. Ali genetika me jebe, to jeste :D Možda samo da naučim da volim svoje ruke.. I da istrčim taj polumaraton, pa da se osećam kao da mogu sve što zamislim :)

   Rad i samo rad..

3. 

   Сварог 2012-01-14 20:44:27 +0000

   Како истежете бицепс након што га одрадите? Имам трип да ми се мишић скратио, пошто не знам како да га истежем...

4. 

   Blodr@yne 2012-01-14 23:46:51 +0000

   Lavanda, nije skidanje sala kao gadjanje u metu. Ne možeš ti da ciljaš koji deo 'oćeš da skineš. Kao da radiš trbušnjake i očekuješ da skineš salo sa stomaka. Jednostavno je to pitanje genetike, telo kao da samo odlučuje šta će da skida, a tvoje je da treniraš, pa kako bude. :)

5. 

   Lavanda 2012-01-15 08:19:57 +0000

   To i činim :)

6. 

   Јова 2012-01-15 09:38:17 +0000

   Ko se slaže s tim da je 15. januar najpopularniji dan za kretanje u teretanu? :)

7. 

   Lavanda 2012-01-15 09:42:19 +0000

   Možda za muškarce, za žene je uglavnom pre odlaska na more u nadi da će za mesec dana da se naprave na ribe :D

8. 

   Thazz Dugg 2012-01-15 12:37:24 +0000

   Možda za muškarce, za žene je uglavnom pre odlaska na more u nadi da će za mesec dana da se naprave na ribe :D

   Muškarci ovo isto rade. Dođu u maju ili junu, drkaju se sa tegovima mjesec dana trenirajući k'o babe i misle da će se ''napucati''. Nema rođače, žao mi je...

9. 

   shady 2012-01-15 13:32:33 +0000

   Nema rođače, žao mi je...

   Hahahaha :D U januaru treniraju samo najuporniji. ;)

10. 

    Сварог 2012-01-15 16:40:03 +0000

    Имам једног познаника, цело лето је излазио у паркић на згибове и пропадања, пред крај лета је могао да уради 30 згибова и 40 пропадања ко из пичке. Е, а онда није тренирао 3 месеца, и кренуо самном у теретану... Лик не може 5 згибова у серији да уради... Класичан сезонски вежбач... Него, нисте ми одговорили на питање - како истежете бицепс и да ли је то уопште могуће?

11. 

    bobibilder 2012-01-15 17:12:15 +0000

    evo mene nije me bilo odavno :D

12. 

    bobibilder 2012-01-15 17:12:46 +0000

    tesko je promijeniti oblik bicepsa to ti je do genetike ako na to mislis

13. 

    Lavanda 2012-01-15 17:34:02 +0000

    Odeš na yt, ima video klipova sa idejama kako istegnuti biceps :) Evo baš sam sad isprobavala iz zezanja :D

14. 

    Skočimiš 2012-01-15 17:41:20 +0000

    Hamer pregib bučicom za produžavanje bicepsa.

    EDIT:

    Neam sad vremena, nije to produžavanje bicepsa već popunjavanje neki rupica ispod, ne možeš produžiti biceps al možeš napraviti iluziju.

15. 

    Сварог 2012-01-15 18:36:49 +0000

    http://img504.imageshack.us/img504/845/mvc012s.jpg
    Ево нашао сам једну идеју...

16. 

    mare maestro 2012-01-15 19:35:55 +0000

    Slušaj 'vamo!!
    'Teo bi malo da počnem da vežbam, ali mi treba neki plan, jebiga.
    Od opreme imam.
    -sobni bajs
    -šipku za zgibove
    -one federe za razvlačenje
    -pilates loptu
    Nebih u teretanu, već ako neko može da mi da savet akko da napravim kombinacije sa ovim rekvizitima, kad da vežbam i koliko.
    EDIT: visok 180 i nešto težak 70 i nešto.
    EDIT: idem u školu pre podne, pa ako neko smisli eventualni plan vežbi neka ga prilagodi tome.
    AJDE POMAŽITE DOSADILI TRBUŠNJACI I SKLEKOVI!!

17. 

    CSmOnstrum 2012-01-15 19:44:27 +0000

    nabavi tegove

18. 

    mare maestro 2012-01-15 20:08:07 +0000

    Jel može to bez njih?

19. 

    shady 2012-01-15 20:39:38 +0000

    Moze naravno. :D Ajd samo napisi koliko si sada fizicki spreman.npr. koliko sklekova uradis,sklopki,zgibova,imas li kondicije,body fat % i sta je cilj? :) Da li si u situaciji da se hranis propisno?Suplementi? Za pocetak odgovors na ovo i potrudicemo se da ti pomognemo.;)

20. 

    mare maestro 2012-01-16 14:30:28 +0000

    Zgibova ne više od dva tri maksimum. Sklekovi ne više od trideset. Neću nikakve hemikalije već prirodno. Neznam ni šta su sklopke. Kondicije imam ali po mom mišljenju nedovoljno. Nisam debeo, ali imam malo sala. Hteo bih malo da nabijem mišiće i skinem salo. Ponavljam, neću nikakve hemije da gutam.